Konsumsi 6 Makanan Ini Agar Terbebas Dari Stroke Hemoragik

PORTAL SULUT- Menjaga pola makan yang sehat dapat menjadi cara yang bisa dilakukan untuk menghindarkan diri dari berbagai gangguan kesehatan.

Salah satunya adalah stroke hemoragik yang dapat dialami seseorang dengan pola makan yang kurang sehat.

Stroke hemoragik merupakan kondisi pecahnya salah satu arteri dalam otak yang menyebabkan perdarahan pada sekitar organ tersebut.

Baca Juga: Terlalu Asin atau Terlalu Manis, Sama saja! Bikin Ginjal Rusak

Kondisi ini mengakibatkan aliran darah pada otak berkurang atau bahkan terhenti.

Tidak ada salahnya, lakukan pencegahan agar kamu terhindar dari stroke hemoragik.

Penyebab utama dari stroke hemoragik adalah pecahnya pembuluh darah dalam otak.

Ada beberapa faktor yang meningkatkan seseorang mengalami pecah pembuluh darah.

Seperti tekanan darah tinggi dan cedera pada kepala, jangan khawatir stroke hemoragik dapat dicegah dengan menghindari beberapa faktor yang menjadi penyebab stroke hemoragik.

Salah satunya adalah menjaga pola makan agar tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Selain itu, pengidap koles level tinggi juga memiliki risiko alami stroke hemoragik.

Untuk itu sebaiknya konsumsi jenis makanan ini untuk cegah stroke hemoragik diantaranya.

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut 6 makanan pencegah stroke hemoragik.

Baca Juga: Atasi Susah BAB dengan Konsumsi Tempe. Jangan Salah Meraciknya

1. Sayuran

Perbanyak konsumsi sayuran untuk mencegah penyakit stroke hemoragik.

Rutin mengonsumsi sayuran membuat kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik.

Bahkan kamu bisa mulai mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sayuran berwarna hijau juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, untuk menjaga pembuluh darah tetap lentur dan sehat.

2. Buah

Rutin mengonsumsi buah tidak hanya membuat kesehatan pencernaan kamu menjadi lebih lancar.

Mengonsumsi buah membantu terhindar dari beberapa penyakit yang menjadi pemicu stroke hemoragik.

Baca Juga: Sentuh 2 Titik Rangsang Ini Saat Hubungan Intim, Wanita Akan Merasa Sangat Nikmat Kata Dokter Boyke

3. Makanan tinggi serat

Selain sayur dan buah, kamu bisa mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, atau gandum untuk mendapatkan serat dalam tubuh.

Memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh membantu kamu terhindar dari penyakit stroke hemoragik.

4. Daging ikan

Daging ikan menjadi makanan yang mengandung asam lemak omega 3.

Kandungan pada ikan membantu kamu untuk menurunkan faktor yang meningkatkan risiko penyakit stroke dalam tubuh.

5. Susu rendah lemak

Hindari mengonsumsi susu dengan kandungan lemak yang tinggi bagi pengidap stroke atau seseorang yang rentan alami stroke hemoragik.

Baca Juga: Penjaga Kesehatan Jantung, Minumlah Secara Rutin Seduhan Bubuk Alami Lezat Ini

Sebaiknya konsumsi susu rendah lemak untuk membantu menurunkan tekanan darah.

6. Makanan tinggi kalium

Makanan dengan kalium yang tinggi dapat menurunkan risiko stroke dan memperbaiki fungsi tubuh setelah seseorang alami stroke.

Selain pola makan, gaya hidup juga dapat kamu lakukan untuk mencegah stroke hemoragik.

Pastikan kamu rutin melakukan olahraga setiap harinya, untuk menurunkan tekanan darah dan juga meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Menuju jantung, mengonsumsi alkohol dan kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik.

Tidak ada salahnya untuk menghentikan kebiasaan ini dan ubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Tidur Pakai Bra Penyebab Kanker Payudara? Berikut Penjelasan dr. Nila Farahdiba Daulay

Tidak hanya stroke hemoragik, mengubah kebiasaan ini kamu juga dapat menjaga keseluruhan kesehatan tubuh.

Demikianlah 6 makann pencegah stroke hemoragik.

Semoga bermanfaat.***