Network
Ini semua diakibatkan lonjakan glukosa yang tinggi sehingga seseorang mudah lelah dan ngantuk.
2. Minum kopi
Kopi memang mengandung kafein bermanfaat untuk meningkatkan stimulasi tubuh agar tetap fokus, meningkatkan detak jantung dan membakar kalori lebih banyak.
Masalahnya kopi memiliki paruh waktu sekitar 2-12 jam dalam tubuh tergantung dari kadar kafeinnya.
Pengaruh kafein akan menganggu proses tidur, yang seharusnya seseorang bisa tidur dengan nyenyak.
Tapi karena kafein masi beredar dalam darah maka tidur menjadi terganggu.
3. Kurang minum
Ketika seseorang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan maka akan sangat mudah lelah.
Oleh karena itu jika kalian sibuk beraktifitas tetap minum air yang cukup sekitar 8 gelas sehari menjaga agar tubuh tidak lelah.
4. Waktu tidur
