Network
PORTAL SULUT - Lima buah ini cocok dikonsumsi bagi penderita darah tinggi. Kandungannya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi kini menjadi keluhan banyak orang.
Hipertensi atau darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih.
Baca Juga: Darah Tinggi Kapok Minta Ampun, Coba Minum Satu Bahan Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Jika tidak segera ditangani, hipertensi atau teknanan darah tinggi bisa menyebabkan munculnya penyakit serius yang mengancam nyawa.
Beberapa penyakit yang biasanya diawali dengan tekanan darah tinggi adalah gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke.
Hipertensi terbagi ke dalam hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
Hipertensi primer tidak diketahui penyebabnya dengan pasti, sedangkan hipertensi sekunder dapat terjadi akibat penyakit ginjal, sleep apnea dan kecanduan alkohol.
Nah ternyata tekanan darah tinggi ini bisa diatasi dengan 5 buah yang ampuh untuk turunkan darah tinggi.
Buah-buahan apa sajakah itu? Dikutip Portal Sulut dari tayangan YouTube Adem Ayem Alami diunggah pada 15 September 2021.
Semangka
Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.
Semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Kiwi
Kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin c, vitamin E, folat dan kalium.
Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengkonsumsi 3 buah kiwi sehari, mengalami penurunan tekanan darah lebih cepat.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa anda konsumsi.
Kandungan kalium di dalam pisang, membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
Anda dapat mengkonsumsi buah pisang secara utuh atau mencampurnya ke dalam sereal.
Delima
Menurut penelitian, mengkonsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir selama 4 minggu dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Enam Buah Bikin Mata Lebih Awas, Banyak Mengandung Vitamin A
Para peneliti menduga, ada kandungan polifenol dan kalium di dalam buah delima, sehingga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Anggur
Kandungan polifenol di buah anggur berguna mengontrol tekanan darah.
Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi serat dan rendah kalori, sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah hipertensi.
Nah itulah 5 buah yang ampuh turunkan darah tinggi, semoga bermanfaat.***
