Network
Itu sebabnya Tucker tak merekomendasikan kedua zat tersebut hingga empat jam sebelum tidur.
Baca Juga: Bahan Herbal Ini Terbukti Ampuh Atasi GERD dan Asam Lambung
5. Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea obstruktif biasanya mengganggu kualitas tidur.
Orang dengan sleep apnea khususnya cenderung merasa lelah bahkan setelah tidur semalaman.
Tanda-tanda utama sleep apnea adalah mendengkur berat dan kantuk di siang hari. Anda perlu melakukan tes tidur untuk mendiagnosa sleep apnea.***
