Network
PORTAL SULUT - Selain merokok, 6 kebiasaan ini bikin jantung jadi rusak kata healthy vlogger dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail, orang-orang dengan kebiasaan ini sangat mudah dan berpotensi memiliki jantung yang rusak.
Oleh sebab itu, mennurut dr. Saddam Ismail, hindari kebiasaan ini agar jantung tidak rusak.
dr. Saddam Ismail mengatakan, penyakit jantung itu biasanya karena penyumbatan pembuluh darah jantung ataupun peradangan karena masalah di sirkulasi.
Ini bisa terjadi pada seseorang karena pola hidup yang di alami dan kebiasaan sehari-hari.
Bahkan, yang mungkin tidak Anda sadari yang membuat jantung tidak sehat.
Pertama, kata dr. Saddam Ismail, semua orang tentu sudah tahu kalau rokok tidak bagus untuk kesehatan.
Termasuk, lanjut dia, tidak bagus untuk kesehatan jantung, tapi banyak orang yang mengabaikan.
"Merokok dapat meningkatkan pembekuan darah dan merokok juga tidak bagus untuk pembuluh darah," ujar dr. Saddam Ismail.
Lanjutnya, untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung yaitu berhenti merokok.
Nah, selain merokok ada lagi kebiasaan yang bikin jantung jadi rusak, apa saja?
Baca Juga: Rambut Wanita Bisa Rontok Hebat, 5 Kebiasaan Ini Biang Keroknya Kata dr. Saddam Ismail
Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com hari Minggu, 11 September 2022 dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut penjelasannya.
Berikut 6 kebiasaan yang berpotensi besar merusak jantung selain merokok menurut dr. Saddam Ismail:
1. Suka makan makanan asin
Menurut dr. Saddam Ismail, makanan yang rasanya asin memang enak di lidah.
Lalu bikin nafsu makan bertambah dan bikin suasana makan lebih enak.
Walaupun enak, makanan asin seperti cemilan asin atau junk food tidak baik untuk kesehatan jantung
Makanan asin ini bisa meningkatkan tekanan darah yang membuat kalian terkena struk, gagal ginjal, bahkan bisa terkena serangan jantung.
Sebaiknya makanan asin dibatasi, tidak lebih dari 1.500 mg/hari.
2. Suka rebahan
Saat ini banyak orang yang melakukan aktifitas di rumah.
Baca Juga: Posisi Tidur Bikin Cepat Hamil? Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail
Karena jaman sekarang handphone sudah menjadi tempat untuk bermain game, menonton ataupun bermain medsos.
Rebahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan kebiasaan-kebiasaan tadi tiak bagus untuk kesehatan jantung.
Rebahan atau terlalu banyak duduk bisa mengakibatkan peredaran darah tidak lancar dan bisa meningkatkan lemak tubuh.
3. Makan berlebihan
"Salah satu faktor yang menyebabkan sakit jantung ataupun jantung tidak sehat, itu karena makanya berlebihan," ujar dr. Saddam Ismail
Ia menambahkan, jika makan berlebihan tentu berat badan akan menjadi obesitas.
Sehingga tanpa disadari karena berat badan berlebih kebutuhan oksigen di jaringan dan sel akan meningkat.
Oleh sebab itu akan mengakibatkan jantung akan bekerja lebih keras.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 9 Pantangan Bagi Penderita Ambeien Menurut dr. Saddam Ismail
4. Sering begadang
Untuk kalian yang melakukan kegiatan malam yang tidak perlu, itu bisa mengakibatkan jantung kalian tidak sehat.
Sehingga menurut dr. Saddam Ismail berdampak buruk terhadap jantung kalian.
Kalau Anda begadang itu merusak jam biologis tubuh Anda.
Lalu mengganggu metabolisme, tubuh kekurangan jam istirahat, bisa mengakibatkan stres.
Kemudian meningkatkan resiko diabetes dan membuat tekanan darah menjadi tinggi ataupun naik.
5. Jarang makan sayur dan buah
dr. Saddam Ismail mengatakan, orang yang jarang makan buah dan sayur akan menyebabkan ataupun berdampak buruk terhadap kesehatan jantung.
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, serat.
Baca Juga: Kuatkan Jantung, Sehatkan Ginjal, Bersihkan Racun di Darah Pakai 3 Herbal Paling Mujarab Ini
Dan itu semua diperlukan untuk tubuh kita agar gula darahnya stabil, tekanan darahnya normal dan agar berat badan menjadi ideal.
6. Sering minum alkohol
"Ketika mengonsumsi alkohol, tubuh akan memecah alkohol menjadi trigliserida dan kolesterol," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia menjelaskan, ketika kolesterol tinggi dan trigliserida juga tinggi, tidak heran jantung juga tidak sehat.
Sehingga akan meningkatkan resiko terkena sakit jantung.
''Alkohol juga tidak baik untuk organ hati, jadi bagi kalian yang mempunyai kebiasaan minum alkohol sebaiknya di kurangi atau di hentikan," pesan dr. Saddam Ismail.***
