Siklus Menstruasi Mengalir Lancar Dengan 5 Cara Alami Ini Terang dr. Ema Surya Pertiwi, Salah Satunya Yoga

Sebagaimana kita tahu, menstruasi adalah kondisi di mana keluar darah dari vagina karena siklus bulanan yang kerap dialami wanita.

Banyak sekali yang membuat siklus menstruasi wanita tidak teratur, semisal gangguan emosional, menggunakan KB, masalah hormonal, dan lain-lain.

Belum ditambah dengan penyakit khusus seperti PCOS bahkan penurunan berat badan yang sangat signifikan.

Sebagaimana dinukil portalsulut.com dari Youtbue Emasuperr diakses 10 September 2022, berikut cara alami atasi siklus menstruasi:

1. Yoga

Secara ilmiah, berlatih yoga dapat menjinakkan kekacauan emosional, serta menyeimbangkan hormon, pun membuat tubuh wanita lebih bugar dan sehat.

Cukup meluangkan waktu sekitar 30 sampai 45 menit seminggu, lakukanlah 3 sampai 4 minggu.

Terbukti yoga yang rutin dikerjakan ini bisa mengatasi siklus menstruasi wanita agar lebih seimbang dan teratur.

2. Mengontrol berat badan lebih seimbang

Terdapat beberapa wanita yang alami siklus menstruasi tidak teratur karena diet yang terlalu ketat.

Karena itu mengganggu hormone dan membuat siklus menstruasi yang kacau balau.

Karena itu disarankan untuk menyeimbangkan kembali berat badan kita, paling tidak BMI-nya 20 sampai 22 supaya menstruasinya lancar.