Network
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medical News Today pada Sabtu 10 September 2022, berikut 4 obat alami tersebut.
1. Hentikan kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok memiliki dampak negatif pada kesehatan. Tetapi, orang mungkin tidak menyadari bahwa asap, bahkan asap dari orang kedua, dapat meningkatkan refluks asam.
Sfingter esofagus bawah (LES) adalah katup antara kerongkongan, atau pipa makanan, dan lambung. LES menghentikan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Menurut sebuah artikel pada tahun 2015, merokok mengurangi tekanan pada LES, yang pada akhirnya memungkinkan refluks asam. Dengan menghentikan kebiasaan merokok dapat menormalkan tekanan ini, mengurangi kemungkinan refluks asam lambung.
2. Menggunakan teknik menenangkan
Kondisi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam dapat menyebabkan kecemasan dan memperburuk perasaan seseorang.
Seseorang yang dengan kecemasan dapat mencoba teknik pernapasan kotak untuk mengelola pernapasan cepat dan pusing yang dapat terjadi dengan kecemasan.
Meskipun tetap tenang tidak akan menghentikan refluks asam, itu dapat membantu seseorang menghindari mengalami gejala yang lebih parah.
