Network
PORTAL SULUT – dr. Saddam Ismail menyorot kebiasaan begadang yang senang diintai oleh suatu penyakit berbahaya.
Memang kebiasaan begadang sering dilakukan orang yang masih muda karena dampak kesehatannya di masa depan ujar dr. Saddam Ismail.
Karena itu dr. Saddam Ismail ingatkan agar kita segera tinggalkan kebiasaan buruk ini kalau hidup mau umur panjang dan sehat selalu.
Namun apakah penyakit berbahaya tersebut? Ikuti ulasan lengkap dr. Saddam Ismail dalam artikel berikut.
Kesehatan memang bukan segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak mungkin.
Kita bisa menjaga kesehatan dengan menata pola makan dan pola tidur yang seimbang serta teratur.
Sebab ketika masalah kesehatan menyerang, maka pekerjaan penting pun terhalang dan orang terkasih bersedih.
Salah satu kebiasaan yang mengundang pelbagai macam jenis penyakit adalah kebiasaan begadang.
Karena itu dr. Saddam Ismail menyarankan agar kita segera menghentikan kebiasaan buruk ini.
Healthy vlogger tersebut membeberkan pelbagai dampak negatif begadang kepada kesehatan kita.
“Sering begadang atau tidur terlalu larut malam, jam tidur tidak optimal, dan besok paginya menjadi ngantuk, lemas, kurang fokus, dan gampang marah karena mood terganggu,” terang dr. Saddam Ismail.
Hal tersebut sebgaimana dinukil portalsulut.com dari Youtube Saddam Ismail yang diakses pada 25 Agustus 2022.
Baca Juga: Kamu Sering Insomnia? Ini Resep Alami Atasi Gangguan Tidur, dr. Zaidul Akbar: Minum Rutin
Beberapa orang kerap begadang entah karena sudah asyik nangkring atau bermain game.
Daripada bertele-tele lagi, simak beberapa dampak penyakit serius dari begadang:
- Obesitas
Berat badan akan bertambah kepada seseorang yang senang begadang serta kurang tidur, obesitas tak terhindari.
Kurang tidur bakal mempengaruhi nafsu makan yang meningkat sebab hormone rasa lapar dan kenyang terusik.
Selain itu stress karena begadang berpengaruh langsung pada tubuh yang gampang menyimpan lemak.
- Diabetes melitus tipe 2
Kebiasaan begadang memberi dampak melitus tipe 2, sebab hormone-hormon akan terganggu dalam soal pengolahan glukosa darah.
Tatkala begadang, proses pengolahan glukosa bakal lebih lama ketimbang kebiasaan tidur yang cukup.
- Hipertensi serta penyakit jantung
Tidak diragukan lagi penyakit jantung sebagai penyakit paling mematikan di dunia.
Selain itu begadang juga menyebabkan risiko hipertensi atau darah tinggi semakin tinggi.
Terlebih orang yang sudah punya kebiasaan kurang tidur serta tekanan darah tinggi, karena ketika banging maka tensinya bakal naik.
Pengaruh kurang tidur ini semakin lama semakin meningkatkan risiko penyakit jantung yang sangat mematikan.
- Mood swing atau gangguan mood
Gangguan mood ini membuat seseorang mudah tersinggung, gampang marah, gampang panik, serta susah fokus.
Terlebih bila Anda mengidap insomnia, di samping stress dan depresi, risiko kena gangguan mental sangatlah besar.
Baca Juga: Lolos Dari Perangkap Hutang Karena Baca Sholawat Sejumlah Begini, Ustadz Khalid Basalamah: Terbukti!
Baca Juga: 2 Waktu Termustajab Memanjatkan Doa, Masya Allah, Allah Langsung Terima Terang Ustadz Adi Hidayat
- Kekebalan tubuh merosot
Tatkala sakit sangat disarankan seseorang untuk lebih fokus istirahat pasalnya tubuh baal memproduksi antibodi ketika tidur dengan baik.
Maka imunitas pun menguat, infeksi dan kuman jahat pun bisa kita lawan sampai tumpas.
Namun demikian kebiasaan begadang malah membuat antibodi atau kekebalan tubuh ini semakin merosot dari waktu ke waktu.
- Kesehatan kulit berkurang
Kurang tidur gara-gara kebiasaan begadang membuat kulit tidak sehat, mata panda, garis halus, kulit pecah-pecah, serta mengeluarkan banjir kortisol atau hormon stress.
“Harus mengurangi kebiasaan begadang di malam hari, kalau memang tidak ada aktivitas penting yang dilakukan,” terang dr. Saddam Ismail.
Bila ada pekerjaan penting yang mau dirampungkan malam hari, lebih baik istirahat saja dan segera dilakukan pagi hari.
“Bagi yang susah tidur, jangan minum-minuman berkafein seperti the, kopi, dan minuman bersoda karena dapat membuat sulit tidur dan akhirnya begadang,” pungkas dr. Saddam Ismail.
Demikianlah penjelasan lengkap dr. Saddam Ismail mengenai penyakit mematikan yang berasal dari kebiasaan begadang.
Terima kasih.***
