Network
Mengelola stres dengan baik
Banyak orang yang hanya memperhatikan kondisi fisiknya, memang kondisi fisik itu penting tapi kondisi mental juga penting.
“Ketika teman-teman mengalami masalah, kemudian stres, itu akan menjadi penyebab timbulnya penyakit, termasuk stroke,” papar dr. Saddam Ismail.
Ketika mengalami masalah sebaiknya segera atasi agar tidak stres, bisa juga dengan lakukan sharing bersama keluarga dan teman jadi lakukanlah diskusi.
Baca Juga: Nyeri Asam Urat Dijamin Sembuh, Cuma Dari Makanan dan Minuman Ini Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Jadi lakukan hal-hal yang bisa membuat pikiran jadi rileks, misalnya melakukan kegiatan-kegiatan positif.
Pola makan sehat
“Pola makan juga harus diperhatikan, karena ini kunci penting untuk mencegah supaya tidak terkena stroke,” terang dr. Saddam Ismail.
Kalau tadinya pola makan tidak sehat, rubahlah ke pola makan yang sehat.
Kalau pola makan sembarangan, nanti tekanan darah akan tinggi, kolesterol bisa tinggi sehingga bisa memicu stroke.
Konsumsi makanan yang tinggi serat, makanan rendah lemak, jangan sering makan gorengan, lebih bagus makan sayuran, buah-buahan, itu lebih bagus.
