Network
PORTAL SULUT - Cegah pikun pada orang tua yang sudah Lanjut usia (Lansia) dengan 5 aktivitas menurut dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail 5 aktivitas ini bisa menghindari Lansia menjadi pikun.
Sebab, fungsi otak akan menurun jika tidak dilatih, sehingga menyebabkan Lansia cepat pikun.
Baca Juga: Ginjal yang Sudah Rusak Sanggup Diperbaiki dengan Rajin Konsumsi 2 Rempah Dapur Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Sebagaimana dikutip PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTube Saddam Ismail.
dr. Saddam Ismail mengatakan saat menjadi tua pasti penampilan akan berubah.
Baik itu rambut memutih, kulit jadi berkeriput serta terjadi perubahan pada organ-organ tubuh yang lain termasuk bagian otak.
"Ada beberapa cara yang bisa mencegah penurunan otak pada lansia atau biasa disebut dengan pikun," jelas
Penurunan fungsi otak terjadi perlahan-lahan dan akan terjadi sejak usia 40 tahunan.
Pada lansia peforma otak dalam prosedur berpikir akan jadi lebih lambat.
Seperti kemampuan otak untuk mengelola informasi.
Kecepatan otak untuk memproses informasi, mengambil keputusan, mengingat dan berbagai aktivitas otak lain tidak bisa secepat dulu.
Berikut ini ada 5 aktivitas cegah pikun pada Lansia;
1. Aktif bersosialisasi
Menurutnya, kalau orang tua semakin sedikit berinteraksi atau bergaul dengan orang disekitarnya.
Maka akan lebih beresiko mengalami demensia dan ini juga berhubungan dengan penurunan fungsi otak.
Disarankan untuk tetap bersosialisasi, berkomunikasi dengan orang disekitarnya.
Hal itu bertujuan agar fungsi otak tetap terjaga.
2. Tetap olahraga
dr. Saddam Ismail mengatakan, bagi orang tua yang tidak memiliki penyakit tertentu, harus tetap aktif berolahraga.
Itu karena ini penting terhadap fungsi otak.
Ketika rutin melakukan aktivitas-aktivitas sehat, akan dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Kemudian meningkatkan suasana hati, mengurangi stres.
"Olahraga yang dipilih tidak usah yang terlalu berat-berat," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia menambahkan, cukup lakukan yang ringan-ringan saja misalnya bersepeda, joging, jalan kaki atau senam di dalam rumah.
3. Tetap berpikir positif
Walaupun sudah lansia tapi tetap berpikir positif,.
Jangan panik, jangan stres karena itu akan mengganggu kognitif otak.
dr. Saddam Ismail mengatakan, jika selalu berpikiran negatif dan selalu stres maka akan mengganggu proses mengingat.
Selain itu, akan mengganggu kemampuan untuk belajar.
4. Konsumsi makanan sehat
"Makanan juga berperan penting terhadap fungsi otak," ucap dr. Saddam Ismail.
Ia berpesan, tetap konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Sebut 400 Kali Sholawat Pohon Uang Ini, Niscaya Rezeki Berlimpah Seperti Punya Pohon Uang di Depan Rumah
Kemudian lemak sehat dan tetap cukupi asupan protein serta jangan lupa untuk konsumsi buah dan sayur.
5. Tetap belajar
Menurut dr. Saddam Ismail, walaupun usia sudah tua, tapi teruslah mengasah kemampuan karena dengan belajar.
Maka dengan begitu akan mencegah penurunan fungsi otak.
"bisa membaca buku, baca koran, mengisi teka-teki silang, atau menonton video masak, menjahit ataupun bermain alat musik," terang dr. Saddam Ismail.***
