GERD Tak Akan Kambuh Lagi Gegara 3 Solusi Anjuran dr. Ema Surya Pertiwi, Salah Satunya Posisi Tidur

Ketika lambung menjadi penuh, maka produksi asam akan meningkat lalu mendesak ke area otot sfingter esophagus, GERD pun bakal kumat.

2. Cermati posisi tubuh setelah beres makan

Segera setelah selesai makan, umumnya kita bakal langsung rebahan atau tiduran.

Nah, posisi inilah yang membuat GERD kumat semakin ganas.

Pasalnya risiko tekanan pada sfingters esophagus bakal meningkatkan hadirnya refluks asam.

Karena itu agar GERD tidak kumat dr. Ema Surya Pertiwi sangat sarankan tidur setidak-tidaknya 3 atau 4 jam setelah makan.

Akan tetapi ini tidak berlaku bila beres konsumsi makanan tinggi asam atau tinggi protein, sekurang-kurangnya butuh 5 hingga 8 jam untuk dicerna lambung.

Baca Juga: Ujung Hidung Hewan Ini Terlihat di Rumah Segera Usir, Rezeki Bisa Seret Kata Abi Quraish Shihab

Baca Juga: Pusing Tujuh Keliling Karena Anemia? dr. Zaidul Akbar: Santap Buah Lezat Pembersih Jantung dan Darah Ini

3. Posisi tidur

Bagi pengidap atau orang yang merasa punya gejala GERD di masa depan, benahilah posisi tidur.

Dianjurkan untuk tidur miring ke kiri agar refluks asam bisa turun. Sedangkan tidur ke arah kanan justru meningkatkan potensi GERD.