Network
PORTAL SULUT - Mengalami penyakit kolesterol tinggi memang sangatlah mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu ada cara untuk membasmi kolesterol tinggi menurut dr. Saddam Ismail.
Cara basmi kolesterol tinggi ini hanya memakan satu dari 7 makanan penurun kolesterol tinggi ini.
Menurut dr. Saddam Ismail sedikitnya ada 7 makanan yang cepat membuat kolesterol tinggi jadi normal.
Jika dikonsumsi maka 7 makanan ini bisa dengan cepat menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi kata dr. Saddam Ismail.
Adapun 7 makanan paling cepat membuat kolesterol tinggi jadi normal ini diungkap dr. Saddam Ismail dalam sebuah video di akun YouTubenya.
Menurut dr. Saddam Ismail penyebab kolesterol tinggi memang dipengaruhi oleh gaya hidup dan juga pola makan.
Beberapa orang yang sudah terkena kolestrol tinggi menjadi takut untuk makan cemilan.
Karena mereka takut jika kolesterol akan semakin tinggi dan tidak normal jika makan beberapa jenis makanan.
Penderita kolesterol harus menjaga makanan tertentu yang membuat kolesterol naik misalkan mentega, daging berlemak, susu dan juga makanan yang bersantan.
Padahal kata dr. Saddam Ismail ada 7 makanan tertentu yang bisa membuat kolesterol jadi normal atau jadi turun.
Lalu, 7 makanan apakah yang bisa membuat kolesterol bisa kembali normal itu?
Dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa 6 September 2022, berikut 7 makanan yang cepat membuat kolesterol tinggi jadi normal menurut dr. Saddam Ismail.
1. Sayur-sayuran
Menurut dr. Saddam Ismail sayuran bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi jadi rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium.
Mengkonsumsi sayur-sayuran rutin setiap hari pasti kolesterol akan normal kata dr. Saddam Ismail.
Tapi semuanya juga butuh proses dan waktu tidak mungkin konsumsi hari ini besok langsung normal.
Ada beberapa cara memasak sayuran atau mengelolab sayur namun jangan sampai salah agar mendapatkan manfaat dari sayuran tersebut.
2. Buah-buahan
Buah-buahan juga bisa sebagai cara menurunkan kolesterol dan membuat kolesterol normal kembali.
Misalkan buah strawberry dan anggur mengandung pektin, pektin sebagai obat penurun kolesterol yang menurunkan lemak jahat di dalam tubuh.
Kemudian buah-buahan juga mengandung kalium, jadi sangat bagus untuk mengendalikan tekanan darah supaya tekanan darah tidak tinggi dan juga untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Oatmeal
Banyak orang yang mengira jika oatmeal adalah makanan untuk diet yang dugunakan untuk sarapan.
Padahal sebenarnya oatmeal bisa digunakan untuk cemilan yang bermanfaat sebagai penurun kolesterol tinggi.
4. Popcorn
Popcorn identik dengan cemilan yang dikonsumsi ketika menonton di bioskop.
Popcorn sebenarnya adalah cemilan sehat yang membantu menurunkan kolesterol.
Popcorn itu dari biji jagung yang tinggi serat.
Namun perlu diketahui bahwa popcorn jika diolah menggunakan gula atau sebagainya akan menjadi tidak sehat.
Jadi dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengolahnya menggunakan madu saja.
5. Roti gandum
dr. Saddam Ismail juga mengatakan bahwa roti gandum bagus untuk menurunkan kolesterol.
Roti gandum mengandung protein dan juga mengandung serat yang membantu menurunkan kolesterol.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa membantu menurun kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik kata dr. Saddam Ismail.
Namun kacang-kacangan sangat tinggi kalori jadi mengkomsumsinya jangan terlalu banyak.
7. Kentang
Menurut dr. Saddam Ismail kentang sangat bagus untuk dikomsumsi orang yang memiliki kolesterol tinggi.
Karena kentang rendah kalori tinggi serat mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
Namun kentang menjadi cemilan yang kurang sehat untun penderita kolesterol karena sudah diolah menjadi asin digoreng dan sebagainya.
Jadi jika ingin mengomsumsi kentang sebaiknya tidak diolah menggunakan asin-asinan.
Demikianlah 7 makanan yang menurut dr. Saddam Ismail bisa basmi dan membuat kolesterol tinggi cepat jadi normal kembali.***
