Asam Lambung, Maag dan GERD Sembuh Permanen Hanya dengan Rajin Konsumsi 3 Bahan Herbal Ini

Baca Juga: Cara Buat Ramuan Herbal Penurun Kolesterol Tinggi, Kolesterol Jahat Dalam Tubuh Hilang Total dr. Ingrid Tania

Selain perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas, mengadopsi perubahan berikut dapat membantu mencegah timbulnya GERD:

- Hindari makan makanan yang berat

- Perbanyak makan makanan dengan porsi kecil

- Selesai makan 2-3 jam sebelum tidur.

- menghindari makan besar dan berat di malam hari

- menunggu beberapa jam setelah makan untuk berbaring

- Berhenti atau hindari merokok.

- Hindari aktivitas berat setelah makan.

- Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan.