SIMAK! 7 Cara Sakti yang Ampuh Cegah Serangan Stroke Menurut dr. Saddam Ismail

3. Pola makan sehat

Untuk mencegah stroke, pola makan kita juga harus diperhatikan. Ketika pola makan kita sembarangan, tidak menerapkan pola makan yang sehat, itu bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Baca Juga: 2 Modal Terbaik Bakar Racun Nikotin di Paru-paru Terang dr. Zaidul Akbar

4. Rutin olahraga

Olahraga bisa dilakukan dengan durasi 30 menit dalam sehari dan 5 kali dalam seminggu.

Yang terpenting konsisten dan hindari olahraga yang berat-berat. Kalau bisa lakukan jenis olahraga yang kita sukai atau sesuai hobby.

Menurunkan kadar gula darah

5. Bagi yang memiliki penyakit diabetes atau kadar gula darah tinggi, sebaiknya kontrol untuk menurunkan gula darahnya hingga normal.

Kondisi gula darah yang terus menerus tinggi bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah atau mengalami penyempitan pembuluh darah.

Baca Juga: Ucapkan 1 Kali Saja, Dzikir Ini Setara Dengan Berdzikir 1 Malam Kata Gus Baha

6. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau di atas normal juga bisa memicu stoke.

Stroke pendarahan bisa terjadi, apabila tekanan darahnya terlalu tinggi yang menyebabkan pembuluh darah di otak pecah.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Dengan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, ini merupakan salah satu pencegahan supaya tidak terkena serangan stroke.