Network
PORTAL SULUT - 5 kebiasaan ini ampuh menghindari penyakit stroke sejak dini menurut para ahli.
Ternyata ada 5 kebiasaan yang dianjurkan para ahli untuk menghindari penyakit stroke.
Penyakit stroke apabila dicegah sejak dini maka akan sangat kecil terjadi stroke.
5 kebiasaan ini terbukti dapat menghindari penyakit stroke yang datang dalam tubuh.
Sebab, seiring bertambahnya usia, seseorang sangat rentan mengalami stroke.
Langkah pencegahan stroke sejatinya bisa dilakukan sejak usia muda, salah satunya menerapkan kebiasaan sehat.
Baca Juga: Mata Panda Tanda Ginjal Rusak, dr. Zaidul Akbar Beber Cara Menanganinya
Lantas, apa saja kebiasaan tersebut?
Berikut ulasannya sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari PMJ News, berikut 5 cara menghindari stroke;
1. Kurangi Minuman Beralkohol
Minum sedikit alkohol tidak apa-apa, dan ini dapat menurunkan risiko stroke.
Studi menunjukkan bahwa jika Anda minum sekitar satu minuman per minggu, maka risikonya mungkin lebih rendah.
2. Berhenti Merokok
Merokok bisa mempercepat pembentukan gumpalan darah dan pengentalan darah Anda.
Diet sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok adalah untuk mencegah risiko stroke sejak usia muda
3. Seimbangkan Berat Badan
Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke.
Baca Juga: Lantunkan Doa Penyembuh Segala Penyakit Kata Ustadz Adi Hidayat, Penyakit Keras Sekalipun Allah SWT Sembuhkan!
Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.
4. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.
Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.
Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan.
Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.
Baca Juga: Doa Khusus bagi Mereka yang Sudah Berusia 40 Tahun, Ustadz Adi Hidayat Ingatkan untuk Lebih Hati-hati
5. Banyak Berolahraga
Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.
Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.
Demikian 5 kebiasaan ampuh menghindari penyakit stroke sejak dini.***
