Cukup Makan Buah Lezat Ini, Semua Racun di Tubuh Langsung Minggat, Darah Bersih dan Ginjal Sehat

Sehingga pola makan yang  sehat secara keseluruhan, mencakup banyak buah dan sayuran merupakan awal yang baik.

Makanan berikut secara khusus telah terbukti secara positif mempengaruhi kemampuan hati dan ginjal untuk membersihkan dan menyaring limbah dan racun dari darah:

1. Blueberry

Blueberry sangat tinggi antioksidan, sehingga dapat melindungi hati dari kerusakan.

Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa blueberry utuh dapat membantu menjaga kesehatan hati.

Kamu bisa mengemil blueberry segar atau beku, atau mencampurnya ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie.

2. Cranberry

Cranberry sering disebut-sebut karena manfaat saluran kemihnya. 

Buah ini telah terbukti mencegah bakteri menempel pada saluran kemih, sehingga dapat membuat ginjal bebas dari infeksi.

Untuk mendapat manfaat buah ini, kamu cukup menambahkan segenggam cranberry segar ke oatmeal, smoothie, atau bahkan salad.

3. Air

Sejauh ini cara terbaik untuk meningkatkan kinerja ginjal adalah dengan minum cukup air. Ginjal bergantung pada air untuk membantu mereka menghilangkan limbah dari tubuh. 

Air juga membantu menjaga pembuluh darah sehingga darah dapat bergerak dengan bebas. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.