Ketahuilah!! pantangan Makanan Bagi Ibu Hamil, Terutama Daging Olahan

PORTAL SULUT- Selama masa kehamilan penting untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mampu mencukupi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi.

Wanita hamil pun perlu memastikan bahwa, tubuhnya cukup sehat untuk menghadapi perubahan yang terjadi.

Untuk kehamilan yang sehat, menerapkan pola makan bergizi dan seimbang wajib bagi sang Ibu.

Baca Juga: Asam Lambung Menahun Sembuh Permanen Dengan Minuman Paling Manjur Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Asupan yang sehat tersebut mencakup makanan yang mengandung protein karbohidrat dan lemak yang tepat.

Sementara itu, ada pula beberapa makanan yang tidak boleh dan harus dihindari di masa kehamilan diantaranya yaitu:

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Herbal TV pada tanggal 02 September 2022.

1. Ikan tinggi merkuri

Dalam jumlah yang di merkuri dapat menjadi racun untuk saraf sistem kekebalan tubuh dan fungsi ginjal.

Beberapa jenis ikan laut memiliki kandungan merkuri yang tinggi karena zat ini tercemar di laut.

Ikan laut tersebut termasuk ikan raja makarel, ikan tuna, ikan marlin,

2. Ikan mentah atau setengah matang

Ikan mentah terutama kerang dapat menyebabkan sejumlah infeksi virus bakteri atau parasit seperti norovirus vibrio salmonella dan listeria.

Beberapa infeksi akibat ikan mentah hanya mempengaruhi sang Ibu namun, infeksi lain dapat dialami oleh bayi dengan konsekuensi yang lebih serius.

Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk menghindari makanan yang terbuat dari ikan mentah atau setengah matang saat masa kehamilan.

3. Daging mentah atau matang

Sama seperti ikan mentah, daging mentah atau setengah matang juga meningkatkan risiko infeksi.

Baca Juga: Waspadai 5 Hal Ini, Menurut Bidan Isna Bisa Menjadi Penyebab Pria Tidak Subur

Dari sejumlah bakteri atau parasit seperti toxoplasma ecoli listeria dan salmonella.

Bakteri dapat mengancam kesehatan dan keselamatan bayi mungkin menyebabkan lahir mati atau penyakit syaraf yang parah.

Selain itu, wanita hamil juga sebaiknya tidak mengkonsumsi produk daging olahan kecuali daging tersebut dipanaskan kembali hingga benar-benar matang.

4. Telur mentah

Telur mentah dapat terkontaminasi oleh bakteri salmonella.

Gejala infeksi salmonella termasuk demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.

Makanan yang biasa mengandung telur mentah adalah saus salad, saus hollandaise, mayonnaise dan telur rebus.

Untuk amannya pastikan selalu memasak telur hingga benar benar matang atau konsumsi telur yang sudah di Pasteur ASI.

5. Jeroan

Jeroan merupakan sumber zat besi, vitamin B12, vitamin A, seng, selenium dan tembaga.

Yang semuanya baik untuk tubuh namun, makan terlalu banyak vitamin A hewan ini tidak dianjurkan bagi wanita hamil terutama di trisemester pertama kehamilan.

Konsumsi vitamin A yang terlalu banyak dapat menyebabkan kelainan, bawaan dan keguruan.

6. Kafein

Wanita hamil disarankan untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 mg perhari.

Kafein diserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta.

Asupan kafein yang tinggi selama kehamilan terbukti menghambat pertumbuhan janin.

Baca Juga: Jika Muncul 9 Tanda Pada Kulit, Sedang Sakit Jantung Sebut dr. Ema Surya Pertiwi

7. Kecambah mentah

Mengkonsumsi sayuran mentah bisa memberikan efek negatif pada kehamilan.

Kecambah mentah termasuk tauge, lobak dan kemanggi.

Mungkin terkontaminasi salmonella lingkungan lembab yang dibutuhkan benih untuk bertugas sangat ideal untuk bakteri ini.

Sehingga hampir tidak mungkin dibasmi oleh sebab itu wanita hamil.

Disarankan untuk menghindari konsumsi kecambah mentah sejumlah makanan tersebut disarankan untuk dibatasi atau jika bisa jangan dikonsumsi ketika sedang hamil.

Sebaiknya konsumsi makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang baik dan tidak mengandung zat-zat yang bisa mengancam kandungan.

Semoga bermanfaat.***