Network
Manfaat tidur siang bagi kesehatan telah dibuktikan secara ilmiah.
Adapun beberapa manfaat yang kamu dapatkan adalah.
1.Meningkatkan kinerja Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat kamu lebih produktif dalam bekerja.
Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh antonenko pada tahun 2013, ia membuktikan bahwa tidur siang membantu meningkatkan fokus dan memori otak.
Sehingga kamu bisa mempelajari dan menyimpan informasi lebih cepat.
Baca Juga: 9 Masalah Komplikasi Mengerikan Akibat Gula Darah Tinggi, Pakar Kesehatan Sebut Resikonya Tinggi!
2.Mengontrol tekanan darah
Penelitian baru yang dilakukan oleh American college of cardiology pada tahun 2019 menunjukkan, bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Penelitian tersebut menemukan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah sebesar lima milimeter air raksa.
Hal ini sebanding dengan mengkonsumsi obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5-7 milimeter air raksa.
