Network
Kalau otot ini lemah asam lambung bisa naik ke atas.
Berbaring setelah makan
Banyak orang yang melakukan kebiasaan ini tanpa disadari. Misalkan habis makan berbaring, habis maka tidur.
Ini merupakan kebiasaan buruk yang memang tidak dianjurkan.
Diharapkan bisa berbaring 3 sampai empat jam setelah makan agar asam lambung tidak naik sampai ke tenggorokan.
Kurangi minuman berkafein
Jika kamu masih suka minum kopi berlebihan, minum minuman bersoda, minuman berenergi ataupun minuman berkafein lainnya maka disarankan untuk mulai menguranginya.
Karena minuman berkafein ini akan melemahkan otot sfingter esofagus juga. Tentu ini akan tidak baik.
