Network
PORTAL SULUT - Ada 5 tips sehat yang ampuh untuk menghindari penyakit stroke sejak dini.
Penyakit stroke dapat dihindari sejak dini apabila mengikuti 5 tips sehat ini.
5 tips sehat ini terbukti dapat menghindari penyakit stroke yang datang dalam tubuh.
Seiring bertambahnya usia, seseorang sangat rentan terhadap mengalami stroke.
Langkah pencegahan stroke sejatinya bisa dilakukan sejak usia muda, salah satunya menerapkan gaya hidup sehat.
Lantas, apa saja tips yang ampub menghindari penyakit stroke?
Berikut ulasannya sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari PMJ News, berikut 5 cara menghindari stroke;
1. Kurangi Minuman Beralkohol
Minum sedikit alkohol tidak apa-apa, dan ini dapat menurunkan risiko stroke.
Studi menunjukkan bahwa jika Anda minum sekitar satu minuman per minggu, maka risikonya mungkin lebih rendah.
2. Berhenti Merokok
Merokok bisa mempercepat pembentukan gumpalan darah dan pengentalan darah Anda.
Diet sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok adalah untuk mencegah risiko stroke sejak usia muda.
Baca Juga: Kamu Sedang Sakit Kepala? Inilah 10 Tips atasi sakit kepala secara alami kata dr. Saddam Ismail
3. Seimbangkan Berat Badan
Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke.
Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.
4. Banyak Berolahraga
Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.
Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.
5. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.
Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.
Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan.
Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.***
