Network
PORTAL SULUT - Inilah 10 tips dari dr. Saddam Ismail untuk atasi sakit kepala secara alami.
Sakit kepala merupakan hal yang sering dikeluhkan banyak orang, dan sakit kepala bisa terjadi kepada siapa saja, bisa dimana saja, dan bisa terjadi kapan saja.
Pada umumnya sakit kepala ini bisa cepat diatasi dengan minum obat, namun sebaiknya jika anda merasakan sakit kepala, jangan terburu buru untuk minum obat.
Selain minum obat, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala, seperti dilansir Kabar Banten dari kanal youtube Saddam Ismail.
Menurut dr Saddam Ismail bahwa ada sepuluh cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala sakit kepala,
Dilansir dari kanal youtube dr. Saddam Ismail, pada Kamis, 1 September 2022 begini penjelsannya :
Baca Juga: Inilah 6 Penyebab Sering Kencing Sedikit-sedikit dan Terasa Sakit
1. Minum Air
Kebutuhan air dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kondisi badan tetap sehat.
Jika tubuh kekurangan air maka bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga akan menimbulkan gejala sakit kepala. Dan faktanya kondisi ini merupakan salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum.
2. Kompres dengan air dingin.
Jika anda merasakan sakit kepala, cobalah dengan melakukan kompres dibagian kepala yang sakit, dengan menggunakan air dingin, cukup 10 sampai 15 menit.
3. Pastikan kualitas tidur terjaga.
Istirahat yang paling baik tiada lain adalah tidur yang cukup. Jika anda merasakan sakit kepala cobalah diistirahatkan dengan tidur yang cukup, sehingga akan membantu mengurangi ketegangan dibagian kepala.
Baca Juga: Minum Jus dari Buah Lezat Ini, Asam Urat Langsung Minggat, Nyeri Sendi Sembuh Total, Batu Ginjal Hancur!
4. Hindari penekanan diarea kepala.
Pada saat anda merasakan sakit kepala, usahakan tidak ada benda apapun yang menempel di kepala, seperti blangkon, topi dan lainnya.
5. Beristirahat di tempat yang gelap.
Istirahat di tempat yang gelap ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit di kepala. Setelah seharian bekerja tentu mata juga perlu diistirahatkan apalagi setelah menggunakan komputer dan lainnya yang mengakibatkan mata menjadi lelah.
6. Jangan dulu mengunyah makanan yang keras, saat merasakan sakit kepala usahakan untuk tidak memakan makanan yang keras, agar otot ranjang tidak terganggu.
Baca Juga: Harga Terbaru BBM Pertamina Wilayah Sulawesi Mulai 1 September 2022
7. Melakukan peregangan.
Pada saat anda merasakan sakit kepala usahakan untuk melakukan olahraga peregangan, agar otot tubuh dan kepala bisa lebih rileks, sehingga bisa mengurangi sakit di kepala.
8. Pemijatan dibagian kepala.
Hal ini yang sering dilakukan banyak orang pada saat merasakan sakit kepala, dan pemijatan ringan ini memang sangat membantu dalam mengurangi atau meredakan sakit kepala. Usahakan yang melakukan pemijatan itu orang lain jangan dilakukan sendiri agar terasa lebih rileks.
Sehingga akan cepat membantu meringankan gejala sakit di bagian kepala.
9. Makan makanan pereda sakit kepala.
Ada beberapa makanan yang bisa meredakan sakit kepala, seperti makanan yang mengandung magnesium diantaranya pisang, bayam, kacang kacangan ataupun mengkonsumsi suplemen.
makanan yang mengandung magnesium ini akan membantu menjaga sel sel syaraf, kemudian melebarkan pembuluh darah sehingga oksigen ke otak akan lebih lancar.
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat : Jika Ingin rezeki terus Mengalir Kencang Ini Kunci Utamanya, Segera Amalkan Agar Hidup En
10. Minum teh jahe
Jahe ini bisa dibuat sebagai minuman teh karena bersifat sebagai anti nyeri, dan bisa meredakan sakit kepala.
Apalagi sakit kepalanya tipe tegang, nah dengan meminum teh jahe ini akan membantu meredakan sakit kepala.
Itulah tadi sepuluh cara yang bisa dilakukan di rumah, untuk membantu meredakan sakit kepala
Namun jika sepuluh cara tadi sudah dicoba, tetapi sakit kepalanya masih belum reda sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Itulah 10 tips atasi sakit kepala menurut dr. Saddam Ismail.***
