Network
Beberapa makanan yang bisa menjadi solusi untuk nyeri kaki adalah brokoli dan zaitun.
Pasalnya brokoli hijau mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan tulang kita.
Selain itu brokoli punya kandungan fosfor, vitamin K, dan kalsium yang sangat tinggi.
Dengan nutrisi dalam brokoli maka kepadatan tulang bisa terjaga. Selain itu bisa mencegah gejala osteoporosis.
Di samping itu minyak zaitun dapat memperkuat tulang sehingga semakin beranjak tua, tulang tidak mengalami pengeroposan parah.
Baca Juga: Suka Pamer Kelamin di Publik, Ini Nama Penyakitnya kata dr Haekal Anshari
3. Berjemur
Sinar matahari bisa menyuplai vitamin D dalam jumlah besar kepada tubuh kita.
Kurang lebih 80% vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita bersumber dari paparan sinar matahari.
Nah, vitamin D ini adalah salah satu zat paling penting dalam pembentukan tulang.
