Network
Sebuah studi tahun 2019 pada 105 orang dengan asma menunjukkan bahwa diet kaya tomat dikaitkan dengan prevalensi asma yang lebih rendah yang tidak terkontrol.
Asupan tomat juga dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.
Berikut ini beberapa sayur yang dapat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru:
1. Apel
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.
Selain itu, mengkonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.
Asupan apel juga dikaitkan dengan risiko asma dan kanker paru-paru yang lebih rendah.
Hal ini mungkin karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.
