Network
Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25% lebih rendah daripada bukan perokok, yang dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
- Bit dan sayuran bit
Akar dan sayuran berwarna cerah dari tanaman bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Bit dan sayuran bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.
Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen.
Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru.
Selain itu, bit hijau kaya akan magnesium, potasium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid – yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.
- Tomat dan produk tomat
Tomat dan produk tomat adalah salah satu sumber makanan terkaya likopen, antioksidan karotenoid yang telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.
Mengkonsumsi produk tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita COPD.
