Network
PORTAL SULUT – Menjaga asupan makanan akan melindungi kita dari penyakit kolesterol.
Dalam sebuah kesempatan kemudian dr. Emma Pertiwi menganjurkan makanan yang bisa memberantas kolesterol.
Terhitung ada 7 macam makanan yang bisa memberantas penyakit kolesterol ini yang bahkan bisa kita temukan di dapur kita.
Akan tetapi apa sajakah 7 makanan tersebut? Ikuti ulasan lengkap dr. Ema Surya Pertiwi dalam artikel berikut.
Kesehatan bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak mungkin.
Kita bisa menjaga kesehatan dengan membangun pola tidur serta pola makan yang sehat.
Karena ketika masalah kesehatan menyerang maka aktivitas penting pun terhalang serta orang terdekat pun khawatir.
Salah satu masalah kesehatan yang penting untuk kita perhatikan antara lain adalah kolesterol.
Syukurlah dr. Emma punya 7 macam makanan yang bisa menumpas kolesterol sampai ke akar-akarnya.
Baca Juga: Panen Rezeki, Ini Kunci Sukses Weton Pasaran Wage, Pahing, Legi, Kliwon dan Pon
Sebgaimana dinukil portalsulut.com dari Youtube Emasuperr, berikut 7 jenis makanan yang dimaksud:
- Asam Jawa
Ternyata asam jawa ini bisa mengurangi takaran kolesterol yang menjalar di dalam tubuh kita.
Sebab asam jawa punya efek farmakologis yang sangat kaya akan antioksidan.
Karena itu dr. Emma menyatakan bahwa asam jawa yang mengandung pektin tersebut bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.
Istimewanya lagi bisa meningkatkan HDL lemak baik yang ada di dalam tubuh kita.
Bukan sekadar asam jawa, daun dari asam jawa bahkan bisa kita manfaatkan untuk menekan risiko kolesterol.
Baca Juga: Usai Sholat Subuh, Baca Wirid Pendek Ini! InshaAllah Pintu Rezeki Terbuka Kata Syekh Ali Jaber
“Selain asam jawanya sendiri yang digunakan sebagai penurun kolesterol, daun asam jawa juga dapat dipakai sebagai penurun kolesterol,” ungkap dr. Emma.
- Bawang merah
Tidak sekadar bumbu masakan, bawang merah bisa menumpas kadar kolesterol dalam tubuh.
Pasalnya senyawa quercetin dalam bawang merah, bisa memerangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Tidak sampai di situ, bawang merah bisa mencegah peradangan, serta pengerasan pada pembuluh darah.
- Bawang putih
Menurut dr. Emma yang juga seorang healthy vlogger, kita bisa menurunkan kolesterol sampai 30 ml per desiliter.
“Tidak hanya itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh,” papar dr. Emma.
- Temulawak
Bahan yang sering digunakan untuk jamu ini ternyata bisa menekan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Alpukat
Di samping lezat, buah ini juga bisa menekan kadar kolesterol yang menumpuk dalam tubuh.
“Asalkan cara makan dan pengolahannya yang benar, tidak memakai tambahan gula atau pemanis buatan,” ujar dr. Emma.
- Wortel
“Wortel tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein, maupun vitamin A, B, C, bertakaroten dan juga asam lemak jenuh tak ganda,” ungkapnya.
Selain baik untuk mata, memang wortel yang kaya dengan nutrisi ini sangat mujarab untuk melawan kolesterol.
Vitamin C di dalam wortel bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi tersebut.
- Rumput Laut
Dengan rumput laut, maka kadar kolesterol di dalam tubuh bisa kita tekan.
Selain melawan kolesterol, rumput laut ini bisa menumpas gundukan lemak yang ada di dalam tubuh kita.
Juga ampuh untuk meningkatkan metabolisme lemak serta menormalisasi kadar gula darah kita.
Demikianlah penjelasan dr. Emma mengenai 7 macam makanan yang bisa menumpas kadar kolesterol tinggi.
Terima kasih.***
