Network
“Selain asam jawanya sendiri yang digunakan sebagai penurun kolesterol, daun asam jawa juga dapat dipakai sebagai penurun kolesterol,” ungkap dr. Emma.
- Bawang merah
Tidak sekadar bumbu masakan, bawang merah bisa menumpas kadar kolesterol dalam tubuh.
Pasalnya senyawa quercetin dalam bawang merah, bisa memerangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Tidak sampai di situ, bawang merah bisa mencegah peradangan, serta pengerasan pada pembuluh darah.
- Bawang putih
Menurut dr. Emma yang juga seorang healthy vlogger, kita bisa menurunkan kolesterol sampai 30 ml per desiliter.
“Tidak hanya itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh,” papar dr. Emma.
- Temulawak
Bahan yang sering digunakan untuk jamu ini ternyata bisa menekan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Alpukat
Di samping lezat, buah ini juga bisa menekan kadar kolesterol yang menumpuk dalam tubuh.
“Asalkan cara makan dan pengolahannya yang benar, tidak memakai tambahan gula atau pemanis buatan,” ujar dr. Emma.
