Network
PORTAL SULUT - Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam aliran darah menjadi terlalu tinggi.
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan yang tepat dapat mencegah asam urat menjadi kronis.
Biasanya diperlukan beberapa tahun untuk asam urat kronis berkembang.
Baca Juga: Gagal Ginjal Sembuh Tanpa Cuci Darah, Cukup Rutin Minum Air Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Kondisi ini dapat menyebabkan kelainan bentuk, nyeri terus menerus, dan kerusakan sendi atau jaringan lunak permanen.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan asam urat.
Tubuh memproduksi sekitar 66% asam urat secara alami.
Asam urat juga terbentuk ketika tubuh memproses purin, yang merupakan senyawa organik yang ditemukan di beberapa makanan kaya protein.
Ginjal biasanya membantu mengontrol kadar asam urat dengan menyaringnya keluar dari darah.
Asam urat bertindak sebagai antioksidan kuat yang bermanfaat bagi tubuh pada tingkat yang sehat.
Gejala asam urat di lutut antara lain:
Baca Juga: Penyakit Kanker Paling Takut dengan Orang yang Rajin Makan Buah Lezat Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Anti Kanker!
- bengkak di lutut dan sekitarnya
- rasa sakit yang sering tiba-tiba dan parah dan membatasi gerakan lutut
- perubahan warna kulit atau kulit mengkilat di sekitar lutut
- sensasi hangat di dalam atau di sekitar lutut
- sendi tidak dapat menahan sentuhan, berat, atau tekanan
- gatal, mengelupas, kulit mengelupas saat peradangan berkurang
Gejala asam urat cenderung datang dan pergi, memburuk selama kambuh, yang biasanya berlangsung 3-10 hari.
Setelah serangan asam urat pertama, mungkin perlu berbulan-bulan atau bertahun-tahun sebelum seseorang mengalaminya lagi.
Baca Juga: Kanker Serviks Muncul Akibat Wanita Sering Lakukan 7 Kebiasaan Ini, Kenali Tanda Awal dan Gejalanya!
Namun, tanpa pengobatan pencegahan, banyak orang mengalami serangan lagi dalam waktu 2 tahun.
Asam urat adalah produk sampingan yang dibuat ketika tubuh memecah purin.
Purin adalah zat yang diproduksi secara alami di dalam tubuh dan juga ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman.
Jika kamu memiliki terlalu banyak asam urat dalam tubuh, hal ini dapat membentuk kristal yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian.
Hal inilah yang dapat menyebabkan jenis radang sendi yang disebut asam urat.
Meskipun ada faktor lain yang berkontribusi terhadap penyakit asam urat, semakin tinggi kadar asam urat dalam tubuh, semakin besar kemungkinan terjadinya peradangan, pembengkakan, dan nyeri asam urat.
Makanan yang harus dihindari (atau batasi ukuran porsi) jika kamu menderita asam urat:
Jika kamu menderita asam urat, berikut adalah beberapa makanan yang mungkin ingin Anda hindari:
Baca Juga: Jerawat Lenyap Cukup Pakai 6 Bahan Alami Ini, Tanpa Harus Pusing Beli Skincare Kata dr. Saddam Ismail
- minuman manis
- makanan manis
- sirup jagung fruktosa tinggi
- daging merah (sapi, domba, babi)
- organ dan jeroan (hati, roti manis, ginjal)
- makanan laut
- alkohol (minuman keras dan bir suling)
Penelitian menunjukkan bahwa mengubah pola makan dapat membantu mengendalikan gejala asam urat dan mengurangi risiko penyakit asam urat.
Makan makanan rendah purin akan menurunkan produksi asam urat, yang pada gilirannya dapat mengurangi serangan asam urat.
Buah rendah purin dan tinggi vitamin C, yang menjadikannya makanan yang baik untuk dimakan jika kamu menderita asam urat.
Mengubah pola makan untuk memasukkan lebih banyak makanan rendah purin, dapat menurunkan jumlah asam urat dalam darah dan mengurangi risiko serangan asam urat berulang.
Baca Juga: Jerawat Lenyap Cukup Pakai 6 Bahan Alami Ini, Tanpa Harus Pusing Beli Skincare Kata dr. Saddam Ismail
Lantas, buah apakah yang dapat menurunkan kadar asam urat?
Pisang merupakan makanan yang sangat rendah purin. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
Sebuah penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat melindungi tubuh dari asam urat.
Meskipun mengubah pola makan mungkin tidak akan menyembuhkan asam urat.
Namun hal itu dapat memperlambat kemajuan kerusakan sendi dan menurunkan risiko serangan berulang.
Hal ini dikarenakan mengubah pola makan dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Selain pisang, berikut adalah beberapa makanan rendah purin lainnya untuk ditambahkan ke dalam asupan makanan kamu:
Baca Juga: PEROKOK Wajib Makan Buah Enak Ini, Dijamin Paru-Paru Bersih Dari Racun Kata dr. Zaidul Akbar
- buah-buahan
- buah beri hitam
- sayuran (sayuran tinggi purin - seperti bayam dan asparagus - tidak meningkatkan risiko asam urat atau serangan asam urat)
- kacang (termasuk selai kacang)
- produk susu rendah lemak/bebas lemak (susu, yogurt, keju)
- telur
- kentang
- Tahu
Demikianlah makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi serangan asam urat sebagaimana yang dilansir Portal Sulut dari Healthline pada 17 Agustus 2022.
Semoga bermanfaat.***
