Network
PORTAL SULUT – Kesehatan merupakan aspek penting yang harus kita jaga.
Hal ini dikarenakan kesehatan yang baik menjadi salah satu faktor kualitas hidup yang baik.
Kita dapat menjaga kesehatan dengan membangun pola hidup yang sehat, melalui pola makan dan pola tidur yang teratur.
Olahraga yang teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mental kita.
Baca Juga: Kanker Paling Takut dengan Orang yang Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Ketika terjadi masalah kesehatan maka berbagai aktivitas sehari-hari bisa terganggu.
Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi adalah gagal ginjal, masalah kesehatan ini sangat ditakuti sebagian besar orang.
Kebiasaan-kebiasaan berikut ini dapat menjadi faktor resiko gagal ginjal.
Oleh karena itu, beberapa kebiasaan ini perlu dihindari agar tidak menjadi penyebab ginjal kita rusak.
Lantas, kebiasaan apa saja yang dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal? Simak penjelasan lengkap dalam artikel ini.
Karena tekanan darah tinggi dan diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal.
Oleh karena itu, beberapa kebiasaan ini juga dapat memicu darah tinggi dan diabetes yang menjadi penyebab umum gagal ginjal.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menjadi faktor resiko gagal ginjal sebagaimana yang telah dilansir Portal Sulut dari laman Healthline pada 11 Agustus 2022.
1. Sering konsumsi garam
Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
Hal ini dapat menjadi salah satu penyebab umum dari gagal ginjal.
2. Tidak minum air putih yang cukup
Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal, yang dapat merusaknya.
3. Merokok
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal. Ini merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
4. Stres yang tinggi
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah, hal ini baik untuk ginjal.
5. Gula darah tinggi
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Sehingga penting untuk mengelola gula darah.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan gula darah.
6. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
7. Kelebihan berat badan
Obesitas dapat meningkatkan risiko kamu untuk kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tanggal Lahir Keberuntungan, Dilihat dari Versi Astrologi Cina
8. Makan makanan yang tidak baik untuk jantung
Diet jantung sehat – rendah gula dan kolesterol dan tinggi serat, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran – membantu mencegah penambahan berat badan.
9. Konsumsi alkohol
Alkohol meningkatkan tekanan darah, alori ekstra di dalamnya juga bisa membuat kita bertambah gemuk.
10. Tidak berolahraga secara teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
Semoga bermanfaat.***
