Network
Saat Anda mengalami menstruasi, hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah pergi ke gym.
Berolahraga dapat membantu mengatasi kram saat menstruasi.
“Panas dan olahraga sebenarnya adalah dua pilihan lini pertama kami untuk perawatan nonmedis,” kata Dr. Levine.
"Kami telah menemukan bahwa orang yang berolahraga selama periode mereka cenderung memiliki lebih sedikit rasa sakit."
Dokter tidak yakin mengapa, meskipun diduga kelegaan berasal dari pelepasan bahan kimia yang disebut endorfin, yang membuat Anda merasa baik.
Baca Juga: Ternyata 8 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Menstruasi Terlambat
Air hangat
Saat Anda merasa tidak enak badan, minuman air hangat seperti teh bebas kafein atau air panas dengan madu bisa menenangkan.
Dr Levine mengatakan ini mungkin tidak memiliki manfaat berbasis sains. “Tetapi jika itu membuat Anda merasa lebih baik, ini benar-benar dapat diterima untuk diminum,” kata Dr Levine.***
