Network
Menurut dr. Cahyo buah-buahan jenis ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Ia menambahkan agar dengan rutin mengkonsumsi salah satu buah berikut Hai bergantian setiap hari dan akan membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
buah yang bisa dikonsumsi ini antara lain yaitu apel, anggur, strawberry, jeruk, pir, alpukat, pepaya dan pisang ini adalah buah-buahan yang bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol secara alami, kata dr. Cahyo.
Baca Juga: Segera Perbaiki, 5 Hal Ini Penyebab Ginjal Rusak Kata dr. Ema Surya Pertiwi
2. Sayur Sayuran
Menurut dr. Cahyo sayur-sayuran dengan kandungan pektin bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan sayuran yang memiliki daun berwarna hijau gelap ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Contoh sayurnya yaitu anda bisa mengkonsumsi Okra, terong, wortel, kentang lobak, kacang Panjang, kacang polong, brokoli dan bayam,
3. Ikan
Mengkonsumsi ikan laut yang banyak mengandung minyak dan kandungan asam lemak omega-3, kata dr. Cahyo.
Menurutnya lemak omega-3 ini sangat efektif dalam mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida sekaligus ini mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit jantung.
