Network
PORTAL SULUT - Hanya dengan 2 butir telur sehari kamu bisa merasakan manfaat yang begitu luar biasa.
Mengonsumsi telur ternyata banyak manfaatnya. Cukup konsumsi dua telur sehari, setidaknya ada enam yang kamu rasakan.
Bukan sekadar mengenyangkan, tapi tapi bagi yang sedang diet, ternuyata bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: 8 Gejala Jika Liver/Hati Sedang Tidak Sehat, Nomor 7 Sering Diabaikan Kata dr. Saddam Ismail
Tak hanya itu, tubuh pun kian kebal terhadap penyakit, hingga bisa mengencerkan dan menajamkan otak.
Mau tahu manfaat telur selengkapnya? Silakan simak 6 manfaat konsumsi telur sepertu dilansir Portalsulut.com dari Instagram news.kesehatan
1. Menurunkan berat badan
Sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan.
Menurut penelitian diet rendah kalori dikombinasikan dengan dosis telur bisa untuk sarapan, dapat membantu turunkan berat badan dua kali lebi cepat.
2. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Telur mengandung 22 persen asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebua unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.
3. Memperbaiki memori otak
Baca Juga: Kanker Serviks Muncul Akibat 5 Kebiasaan Wanita Ini Diungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Pernakah kamu mendengar kolin asam amino, mempengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari.
Menurut penelitian telur kaya akan kandungan kolin asam amino, dengan kata lain dengan mengonsumsi telur juga baik untuk memori otak.
4. Bagus untuk darah
Telur juga mengandung banyak folat yaitu sejenis Vitamin B untuk membentuk sel darah baru.
Orang yang kekurangan folat biasanya akan cenderung bisa beresiko terkena anemia, folat juga penting bagi perkembangan janin.
5. Antipenuaan
Seperti yang disebutkan telur kaya akan asam amino yang membantu meregenerasi sel darah.
Hal ini juga membantu menanggulangi penuaan, selain itu kandungan vitamin D pada telur juga baik bagi orang yang berusia diatas 60 tahun.
6. Mengurangi risiko jantung
Para peneliti dari kanada telah menemuakan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan resiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu, menurut laporan feel good.
Hal ini dikarenakan telur memiliki antioksidan penting di dalamnya yaitu trypophan dan tyrosine.***
