Network
PORTAL SULUT - Kebanyakan orang Indonesia, sudah akrab degan buah kurma, buah degan rasa manis legit ini sangat di cari cari.
Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah, ada manfaat buah Kurma.
Di lansir Portal Sulut dari Channel You Tube Kunci Sehat, pada tanggal 08 Agustus 2022.
Berikut manfaat kurma bagi kesehatan.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah, yang memiliki serat dan karbohidrat kompleks.
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma dapat bermanfaat melancarkan dan membantu pencernaan serta mencegah sembelit.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di usus.
Sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindari dari berbagai penyakit.
- Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan tercukupnya nutrisi dari buah kurma anda biasa terhindar dari osteoporosis.
Baca Juga: Ternyata Anak Perempuan Bisa Jadi Sebab Penghalang dari Api Neraka, Begini Penjelasan Buya Yahya
- Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis, dan mengandung gula yang cukup tinggi tetapi buah kurma ternyata cukup aman untuk di konsimsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak akan membuat kadar gula darah melonjak.
Bahkan berkat kandungan antioksida dan beragam nutrisi di dalamnya, buah kurma di sebutkan baik untuk membatu kadar gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Agar lebih aman dan sehat di anjurkan dapat membatasi konsumsi gula atau makana dan minuman yang manis saat mengonsumsi buah kurma.
Hal ini di lakukan agar jumlah asupan gula selain itu juga, sering membatasi konsumsi buah kurma.
- Mengontrol tekanan darah
Manfaat kurma yang tak kalah pentingnya adalah mengontrol tekanan darah.
Hal ini dikarenakan buah kurma mengandung banyak kalium,serat, dan antioksida.
Selain itu buah kurma renda natrium atau garam, sehingga dapat cocok bagi orang yang penderita hipertensi.
Baca Juga: Terkuak 9 Mimpi yang Perlu Diwaspadai, Kata Primbon Jawa Isyarat akan Datang Musibah
- Mencegah pertumbuhan kanker
Buah kurma di ketahui banyak megandung anti oksida alami,seperti fenolik,dan flaflanoik.
Kandungan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian pada hewan menunjukan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan fungsi hati.
Demikianlah ulasan tentang manfaat- manfaat buah kurma bagi kesehatan.***
