Network
PORTAL SULUT – Dalam sebuah kesempatan, dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa tips yang bisa menurunkan tekanan darah.
Hal ini tentunya merupakan kabar baik bagi penderita darah tinggi atau hipertensi.
Pasalnya, tekanan darah tinggi bila tak diperhatikan maka justru bisa berakibat fatal untuk kesehatan.
Baca Juga: Ingin Gemuk? Konsumsi 2 Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dalam penjelasannya, dr. Zaidul Akbar membagikan tips mengenai apa yang harus dan tidak harus dilakukan oleh penderita hipertensi.
Cara ini akan sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Menariknya, dalam kesempatan tersebut, dr. Zaidul Akbar menyebut bahwa sholat punya manfaat yang baik untuk penderita darah tinggi.
Menurutnya, sholat dapat turut membantu upaya penyembuhan darah tinggi.
Selain sholat, dr. Zaidul Akbar juga membagikan ada 4 tips lainnya yang bermanfaat untuk darah tinggi.
Lantas, apa saja tips untuk penderita darah tinggi atau hipertensi?
1. Perbanyak minum air putih atau kelapa
Awalnya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bawhwa tekanan darah tinggi sebenarnya karena ketakseimbangan dalam tubuh kita.
Baca Juga: Berhenti Konsumsi Buah Ini Jika Tidak Ingin Mendapat Keturunan yang Cacat, Ungkap dr. Zaidul Akbar
“Terutama ketakseimbangan air dan mineral maka cobalah lebih banyak mengkonsumsi air putih,” ungkapnya, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com pada Senin, 8 Agustus 2022.
Selain air putih, air kelapa juga punya manfaat yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
“Atau air kelapa juga dikenal sebagai salah satu air yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah,” imbuhnya.
Untuk itu, penting kiranya membiasakan diri untuk mengonsumsi air kelapa setiap hari.
“Jadi, kalau bisa rutin minum air kelapa satu hari satu saja, Insya Allah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah
2. Konsumsi makanan yang tinggi serat
Tips berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat.
“Konsumsilah makanan yang tinggi serat kayak rumput laut, kolagen, lidah buaya,” ujarnya.
“Atau beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh, seperti brokoli, asparagus,” tambahnya.
Baca Juga: Sering Nyeri Pundak! Inilah Beberapa Cara Alami Mengatasi Nyeri Pundak
Selain itu, ada juga jenis sayuran lain yang berfungsi baik untuk tekanan darah.
“Beberapa jenis sayuran seperti seledri itu juga sangat baik untuk tekanan darah,” jelasnya.
3. Kurangi atau hentikan makanan olahan
Dari penjelasannya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi bahkan menghentikan mengkonsumsi makanan olahan.
“Kemudian, makanan-makanan olahan saran saya dikurangi atau mungkin disetop,” ujarnya.
“Pokoknya kalau sudah pabrikasi atau industrialisasi saran saya disetop,” tegasnya.
4. Puasa dan bekam
Menurutnya, puasa dan bekam merupakan metode yang punya manfaat luar biasa untuk penderita hipertensi.
“Puasa dan berbekam salah satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah,” ungkapanya.
Baca Juga: Berhenti Konsumsi Buah Ini Jika Tidak Ingin Mendapat Keturunan yang Cacat, Ungkap dr. Zaidul Akbar
5. Sholat
Menurutnya, sholat tak kalah pentingnya dalam penyembuhan tekanan darah tinggi.
“Bagi yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak sholat sunnah,” ujarnya.
Kemudian, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar rukuk dan sujud diperlama.
“Dan, perlamalah rukuk dan sujud anda. Rukuknya diperlama, sujudnya diperlama. Dan, terutama sholat-sholat malam,” ucapnya.
Karena hal tersebut sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
“Itu salah satu sholat yang sangat baik untuk mencegah atau mungkin menurunkan tekanan darah,” pungkasnya. ***
