Network
Menurut dr. Zaidul Akbar jika kalori yang masuk sedikit daripada yang keluar maka berat badan akan turun begitupun sebaliknya.
"Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun," tutur dr. Zaidul Akbar.
"Begitupun sebaliknya, jika kalori yang keluar lebih sedikit, dan yang masuk lebih besar, maka berat badan naik, pedomannya kayak begitu saja," lanjutnya.
Baca Juga: Sebelum Gagal Ginjal, Kenai 8 Cara Jitu Menjaga Kesehatan Ginjal Menurut dr. Saddam Ismail
Dia menyarankan untuk mengurangi semua produk yang tinggi akan gula, seperti nasi, tepung dan gula pasir.
Karena makanan-makanan tersebut adalah sumber kalori karena mengandung gula yang tinggi.
"Sumber kalori berasal dari semua produk-produk yang mengandung gula," ujar dr. Zaidul Akbar.
Itulah sebabnya. mulai saat ini sebaiknya membatasi makanan tersebut, dan lebih memilih mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tinggi.
Ia juga berpesan ketika menurunkan berat badan, tetap harus diimbangi dengan massa otot yang bertambah dengan cara rutin melakukan aktivitas dan juga berolahraga.
"Sebenarnya, berat badan itu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus jaga juga supaya tidak hanya berat badan yang turun namun juga massa otot bertambah," kata dia.
