Network
PORTALSULUT - Minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur diklaim dapat membantu meningkatkan kinerja pencernaan melegakan penyumbatan.
Dan bahkan meningkatkan relaksasi dibandingkan dengan minum air putih biasa.
Minum air putih tanpa tambahan campuran apapu memang dapat membuat tubuh lebih sehat dan menjaga fungsi ginjal.
Baca Juga: Gak Nyangka! Gara-gara Ramuan dr. Zaidul Akbar, Batuk Sembuh dan Pencernaan Jadi Lancar
Seperti yang dikutip Portalsulut.Pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube Sehat secara alami pada 20 Juli 2022.
Berikut ini manfaat minum air putih hangat pagi hari dan malam sebelum tidur.
1. Meredakan hidung tersumbat
secangkir air hangat dapat menghilangkan hidung tersumbat.
Dengan menghirup uap air secara lembut dan dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala.
Karena sinus karena anda memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan.
Minum air hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Membantu pencernaan
Baca Juga: Gejala dan Tanda Awal Kanker Serviks Yang Wajib Diwaspadai
Minum air putih hangat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.
Saat air bergerak melalui perut dan usus tubuh lebih mampu membuang limbah.
Beberapa percaya bahwa minum air putih hangat sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
3. Membantu mengatasi sembelit
Dehidrasi adalah penyebab utama sembelit, dalam beberapa kasus minum air putih merupakan cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Minum air putih hangat secara teratur dapat membantu pergerakan usus anak tetap teratur.
4. Tetap Terhidrasi
Beberapa bukti menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk dehidrasi.
Baca Juga: 6 Jenis Tanaman Ini Bisa Mengusir Mahluk Halus yang Berkeliaran di Sekitar Rumah Menurut Primbon Jawa
Minum air pada suhu berapa pun akan membantu anda tetap terhidrasi.
Anda juga membutuhkan lebih banyak air jika anda sedang hamil atau menyusui, melakukan aktivitas berat atau bekerja di lingkungan yang panas.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa meskipun respon alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum cairan hangat dapat membantu mengurangi rasa menggigil.
Para peneliti menemukan bahwa meminum air putih hangat dengan cepat dapat membantu mengurangi pekerjaan dalam menjaga suhu tubuh.
5. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Minum air hangat mempengaruhi segalanya mulai dari tekanan darah hingga, risiko penyakit kardiovaskular.
Mandi air hangat membantu organ peredaran darah arteri dan vena berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh.
Anda minum air hangat mungkin memiliki efek serupa namun ada sedikit penelitian yang menyatakan bahwa ini efektif.
6. Menurunkan tingkat stress
Baca Juga: Tetes Mata Dengan Air Ajaib Ini, Obat Sapu Jagat Kata dr. Zaidul Akbar
Karena meminum air putih hangat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat rasa cemas anda mungkin berkurang jika meminumnya.
Menurut sebuah studi tahun 2014 minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan dan emosi positif.
Oleh karena itu tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi.***
