Network
“Contoh makanan yang disajikan pada piring anda itu ada sayuran, ada juga protein ada ikan sedikit, dan juga protein pada tempe dan tambahkan umbi-umbian tdi dengan porsi yang cukup,” ujarnya.
Tentunya dengan mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu sebelum makan.
“Minumnya dari rempah-rempah itu, atau air madu atau air kelapa mana saja yang sehat, itu jauh powerful ASI anda supaya nanti si anaknya itu nanti mendapatkan haknya jauh lebih baik,” kata dr. Zaidul Akbar.
Salah satu pola makan ini sangat cocok untuk booster ASI jika ibu menyusui ingin berpuasa.
Baca Juga: Ternyata Inilah Makanan Paling Sehat menurut dr Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar juga menambahkan dengan mengkonsumsi susu dari kacang-kacangan, seperi kacang almond, kacang hijau, dan kacang-kacangan yang sehat agar bisa mendapatkan asi yang sehat nantinya.
Itulah beberapa makanan serta minuman yang bisa dikonsumsi ibu hamil, semoga bermanfaat.***
