Network
“Karena mengandalkan buah dan sayuran saja tidak cukup bagi ibu hamil,” tegasnya
Dr. Zaidul Akbar menyarankan tetap memenuhi makanan yang dapat meningkatkan kualitas ASI dengan memakan umbi-umbian.
“Kalo tidak suka dengan nasi, bisa makan makanan yang mengandung karbo lain seperti umbi-umbian,” ujarnya.
“Seperti bengkoang, itu umbi juga dan umbi-umbian lain seperti ubi jalar, singkong, cilembu, umbi-umbi disekitar anda itu mengandung karbo yang cukup menyehatkan,” jelasnya.
Baca Juga: Gelombang 37 Resmi Dibuka, Yuk Daftar Kartu Prakerja
Lalu berikutnya konsumsi makanan yang mengandung protein kata dr. Zaidul Akbar.
“Kalau tidak suka memakan daging-dagingan atau protein hewan, banyak sumber protein nabati contoh seperti alpukat,” ungkapnya.
Jangan juga berlebihan katakanlah dalam 1 piring itu tersedia bahan pangan makanan protein yang cukup, tidak dalam jumlah yang banyak.
Kemudian mengkonsumsi lemak yang tidak dalam jumlah yang banyak, pada buah alpukat saja sudah mengandung lemak kata dr. Zaidul Akbar.
“Minyak zaitun juga mengandung lemak yang sangat baik,” tambahnya.
