12 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Anda Tanpa Obat-obatan

PORTAL SULUT – Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut dapat pembunuh seseorang diam-diam.

Ini sering tidak memiliki gejala tetapi merupakan risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dan penyakit ini adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Tekanan darah Anda tergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa oleh jantung Anda, dan seberapa besar hambatan yang ada pada aliran darah di arteri Anda. Semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda.

Baca Juga: Selama Dzikir dan Asma Allah Masih Keluar Dari Mulut Manusia Kiamat Belum Akan Terjadi Kata Mbah Moen

Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 mm Hg dianggap normal. Tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih dianggap tinggi .

Jika angka Anda di atas normal tetapi di bawah 130/80 mm Hg, Anda termasuk dalam kategori tekanan darah tinggi. Ini berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Berikut adalah cara efektif untuk menurunkan tingkat tekanan darah Anda seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.

1. Perbanyak aktivitas dan olahraga