Network
PORTAL SULUT- Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, 8 makanan dibawah ini akan menurunkan asam urat secara alami.
Asam urat banyak sekali ditemukan secara normal dari tumbuhan, buah-buahan bahkan pada daging.
Jika tubuh kelebihan asam urat akan menimbulkan gejala-gejala tertentu, seperti peradangan, nyeri pada kaki, atau linu-linu pada sendi.
Baca Juga: JERAWATAN PARAH? Ini Solusinya, Kenali Dulu 5 jenis Kulit Agar Mudah Atasi Jerawat
Hal ini tentu akan membuat kita tidak nyaman dalam beraktivitas.
Lalu, apa saja makanan yang bisa membantu menurunkan asam urat secara alami?
Dilansir portasulut.com melalui kanal YouTube Emasuperr tanggal 14 April 2022, inilah 8 makanan alami yang bisa membantu menurunkan asam urat dalam tubuh, diantaranya:
1. Seledri
Seledri mengandung Leteolin, 2n Butilfalat dan Beta Selinene, kandungan tersebut dipercaya dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan akibat asam urat tinggi pada tubuh.
Seledri dapat dimakan langsung, dibuat jus, atau dicampur dalam setiap makanan, atau dibuat kapsul.
Seledri bisa dimakan langsung dengan dosis 5 gr per kilogram berat badan, bisa dimakan sehari dua kali selama seminggu.
“Hal ini berfungsi untuk menstabilkan kadar asam urat dalam tubuh,” ucap dr Ema Surya Pertiwi.
2. Kunyit atau Curcuma Domestica
Kunyit mengandung Flexofytol yang dapat membantu mengobati peradangan pada penderita asam urat.
Sehingga ketika kita mengkonsumsi jamu yang mengandung kunyit, kita bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat.
Kunyit dapat digunakan dengan dosis 500 mg per hari sebanyak dua kali sehari.
3. Kayu manis atau Cinnamon
Kayu manis dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Minyak kayu manis dengan dosis 600 mg per kilogram sama efektifnya dengan obat Allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
Ekstrak kayu manis dikenal sebagai agen anti-inflamasi atau pembengkakan sehingga dapat membantu mengatasi peradangan.
Kayu manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, dimana ketika gula darah meningkat akan meningkatkan resiko degradasi purin atau penghancuran purin yang akan meningkatkan munculnya asam urat.
“Jadi untuk mencegah asam urat jagalah kadar gula darah kalian,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Suara Ini Bisa Mengundang Malaikat Rezeki Datang ke Rumah Kata Ustadz Adi Hidayat
4. Pare
Beberapa negara di Asia, seperti India dan Malaysia menggunakan daun, biji dan buah pare sebagai obat tradisional untuk asam urat.
Menurut hasil uji fitokimia yang dilakukan, buah pare mengandung Flavonoid, Saponin dan Polifenol dimana Flavonoid dalam pare sebagai etibitor poten untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
5. Jahe
Jahe ini banyak sekali manfaatnya, diantaranya adalah untuk meredakan nyeri karena peradangan pada penderita asam urat.
Hal ini disebabkan karena zat aktif di dalam jahe mengandung Gingerol, Gingerdione dan Zingeron yang bersifat sebagai anti-inflamasi.
“ Kalian bisa rutin meminum wedang jahe sebagai teh ataupun digunakan sebagai obat kompres atau oles pada area peradangan akibat asam urat,” ucap dr. Ema Surya Pertiwi.
6. Meniran
Meniran hijau dipercaya dapat menghambat asam urat dalam tubuh sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat.
Meniran hijau juga bagus untuk mencegah batu ginjal akibat asam urat.
7. Tempuyung
Kandungan Flavonoid aktif pada tempuyung bagus untuk menurunkan asam urat.
Kalian bisa menyiapkan tempuyung segar 15 sampai 60 gram, kemudian bisa kalian rebus dengan tiga gelas air, hingga menyisakan satu gelas air.
Setelah itu bisa kalian dinginkan dan bisa dikonsumsi 2 kali sehari masing-masing 1 gelas.
8. Kayu secang
Kayu secang ini biasanya terdapat dalam wedang-wedang tradisional.
Kayu secang ini banyak mengandung Resin, Resorsin, Brazilin, D-Alfa Phellandrene, Oscimenen, dan minyak atsiri yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Kalian bisa menyiapkan 5 gram serutan kayu secang, kemudian direbus dalam 500 ml air.
Kalian bisa meminum air rebusan tersebut 2 kali sehari.
Baca Juga: Yoona Girls Generation Perankan Perawat, Berbagi Mengenai Karakternya dan Drama Mendatang
9. Daun kepel
Kepel memiliki kandungan Saponin, Flavonoid dan Alfanoid.
Kalian bisa merebus 7 lembar daun kepel dengan 3 gelas air, direbus hingga menyisakan satu gelas air.
Air rebusan tersebut bisa kalian minum sebanyak 2 kali sehari, hal ini bisa mengurangi asam urat dalam tubuh.
10. Daun sendok
Daun sendok kaya akan Aucubin, Tanin, Vitamin A, B1, C dan Ursolic Acid yang bermanfaat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Caranya dengan merebus 5 lembar daun sendok dalam 1 cangkir, kemudian bisa kalian minum sebanyak 2 kali sehari selama 2 minggu untuk mengurangi gejala asam urat.
11. Cabe Jawa
Cabe jawa ini banyak digunakan dalam bahan masakan, dimana cabe jawa ini memiliki efek analgesik atau anti nyeri yang bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
12. Daun salam
Daun salam sudah lama digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk mengurangi asam urat secara alami.
Hal ini disebabkan karena daun salam memiliki eugenol dan sitral yang berguna sebagai diuretik atau peluruh kencing dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.
Kalian bisa membuat infuse water daun salam, atau rendaman air daun salam secara fresh.
Bisa juga kalian merebus 7-9 lembar daun salam dalam 2 cangkir air, hingga menyisakan satu cangkir air.
Bisa diminum 2 kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
“Namun jika sudah banyak keluhan asam urat, seperti bengkak, nyeri sendi yang tidak kunjung reda setelah diobati secara alami, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” tutup dr. Ema Surya Pertiwi.***
