Tinggalkan 5 Kebiasaan Ini Kalau Tidak Mau Tulang Keropos, Nomor 3 Gemar Rebahan Tutur dr. Saddam Ismail

PORTAL SULUT - Simak 5 kebiasaan yang membuat tulang cepat keropos menurut dr. Saddam Ismail.

Menurut dr. Saddam Ismail, 5 kebiasaan ini baiknya dihindari jika tidak ingin tulang keropos.

Osteoporosis atau tulang keropos akan muncul dengan 5 kebiasaan ini kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Seketika Turun, Konsumsi 5 Jenis Minuman Alami Ini Saran dr. Saddam Ismail

Lantas, apa saja kebiasaan yang memicu tulang keropos itu?

Memang benar saat usia tua kepadatan tulang akan mulai berkurang atau pun menurun seiring bertambahnya usia seseorang.

Namun tulang keropos bisa dicegah dengan cara mencukupi kebutuhan vitamin D, kebutuhan kalsium serta olahraga teratur.

Tetapi mungkin banyak yang belum tahu dari kalau kebiasaan kita sehari-hari bisa menyebabkan tulang jadi lebih mudah keropos ataupun gampang rapuh.

Dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 8 April 2022, berikut ulasan dr. Saddam Ismail tentang 5 kebiasaan yang mempercepat tulang keropos, salah satunya suka rebahan:

1. Makan makanan asin

Makanan asin dapat mempengaruhi kepadatan tulang.

Ketika kadar natrium dalam tubuh banyak maka kalsium akan dilepaskan bersamaan dengan keluarnya urine maka akan sangat mempengaruhi kalsium pada tulang menjadi lebih rendah.

Baca Juga: Kulit Glowing Berseri, Kerutan dan Mata Panda pun Hilang, Masker Herbal Ini Solusi dr. Zaidul Akbar

2. Jarang keluar rumah

Orang yang jarang keluar rumah akan membuat tulangnya menjadi mudah rapuh.

Saat kita keluar rumah kita akan terkena matahari.

Matahari merupakan sumber vitamin D.

Vitamin D yang teman-teman dapatkan dari matahari akan sangat membantu dalam penyerapan kalsium.

Hal ini akan membuat kebutuhan kalsium di dalam tubuh tercukupi yang akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang.

"Jadi usahakan menyempatkan diri untuk berjemur dibawah sinar matahari ya paling nggak pagi hari," ujar dr. Saddam Ismail.

3. Suka rebahan

Ketika teman-teman jarang bergerak dan beraktivitas ini akan berpengaruh terhadap tulang.

Kekuatan tulang akan menurun, maka otot juga begitu menurun.

"Kebiasaan penyebab osteoporosis ini bisa teman-teman hindari dengan cara banyak olahraga, aktivitasnya ditingkatkan misalkan sering berjalan-jalan kaki, naik turun tangga, jadi jangan hanya ditempat tidur saja, ini tidak bagus," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Meskipun Ahli Ibadah Seorang Ibu Bisa Tercebur ke Neraka Karena Anaknya Terang Buya Yahya

4. Sering Merokok

Perokok aktiv memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak merokok.

Merokok itu merugikan tubuh kita.

"Asap rokok menghasilkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Radikal bebas bisa yang membunuh sel yang seharusnya berfungsi untuk struktur tulang yang sehat," ungkap dr. Saddam Ismail.

5. Minum minuman Alkohol

Minuman alkohol sebaiknya hindari karena alkohol menjadi penyebab tulang keropos, tulang rapuh ataupun osteoporosis.

Ketika teman-teman mengkonsumsi alkohol akan membuat sistem pencernaan dalam penyerapan kalsium akan terganggu.

Maka otomatis tubuh akan kekurangan kalsium yang teman-teman dapatkan dari makanan.

"Alkohol juga mempengaruhi fungsi dari pankreas dan juga fungsi dari hati sehingga akan mempengaruhi kadar kalsium dan vitamin D dalam tubuh," jelas dr. Saddam Ismail.

Itulah penjelasan seputar 5 kebiasaan yang memicu tulang keropos menurut dr. Saddam Ismali, di mana salah satunya suka rebahan.***