Network
PORTAL SULUT – Ternyata, 11 kebiasaan tidak terduga ini berdampak positif bagi kesehatan, kamu mau mencobanya?
Bagi sebagian orang tua yang disiplin, ada beberapa kebiasaan yang dianggap tidak positif, padahal sebenarnya baik bagi kesehatan.
Memang, kebiasaan yang dianggap "tidak sehat" --meski sebenarnya berefek positif bagi kesehatan, terutama suasana hati dan otak kita.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Gambar, Temukan Keahlian Terbaik Anda
Beberapa kebiasaan itu di antaranya, bermalas-malasan sebentar, bermain video game, atau mengunyah permen karet.
Coba kamu lakukan kebiasaan-kebiasaan unik yang oleh beberapa kalangan dipandang “tidak sehat” ini.
Tidak butuh waktu lama, kamu segera akan merasakan efek positif bagi kesehatan, seperti suasana hati dan otak kamu yang kembali segar.
Selengkapnya, inilah daftar kebiasaan tak terduga yang sebenarnya bermanfaat positif bagi kesehatan, seperti dikutip PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Bright Side:
1. Mengunyah permen karet
Rupanya, mengunyah permen karet sambil membaca punya sederet efek positif pada tubuh kita.
Di antaranya meningkatkan daya ingat, perhatian, keawasan, dan pembuatan keputusan.
Selain itu, kebiasaan mengunyah permen karet juga dapat mengurangi tingkat stres dan mempertajam ingatan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet, memiliki performa 24% lebih baik pada tes ingatan jangka pendek, dan 36% pada tes ingatan jangka panjang.
Penelitian lain membuktikan bahwa mengunyah permen karet juga menurunkan perasaan stres, karena hal ini mengurangi level hormon kortisol, yang berperan dalam pembentukan reaksi stres.
2. Bermain video game
Tidak selamanya bermain video game merupakan kebiasaan buruk.
Sebaliknya, ada sisi positif yang bisa didapat dari bermain video game.
Bermain video game bertempo cepat dengan citra periferal dan banyak kejadian yang bermunculan, membantu orang untuk menyerap data sensorik dan mengubahnya menjadi pengambilan keputusan yang tepat dan peningkatan reaksi, sebagaimana yang dibuktikan dalam penelitian.
Dengan bermain video game juga strategi waktu nyata yang bertempo cepat, meningkatkan kemampuan otak dan kemampuan kita untuk belajar.
Sayangnya, trik ini hanya berlaku pada kebiasaan kamu bermain video game bertempo cepat, bukan permainan bertempo lambat seperti The Sims.
Baca Juga: dr.Zaidul Akbar Ungkap Rahasia OBAT KUAT Herbal Alami, Dijamin Powerfull
3. Mengumpat
Satu lagi kebiasaan unik yang ternyata baik bagi kesehatan, yaitu mengumpat!
Siapa sangka, kebiasaan kamu mengumpat dapat mengurangi stres dan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
Mengumpat dapat mengurangi stres dan membantu menghilangkan frustrasi.
Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Psikologi Universitas Keele, mengumpat bisa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
Ini merupakan bentuk pelampiasan emosi, tapi kalau kamu terlalu sering melakukannya, mengumpat akan kehilangan kaitan emosionalnya dan berubah menjadi kebiasaan yang buruk dan tidak perlu.
4. Berantakan
Kamu tentu masih ingat, bagaimana ibumu selalu bilang kalau berantakan itu tanda sikap yang buruk, tidak teratur, dan tidak disiplin?
Sebenarnya, kebiasaan buruk kita itu menunjukkan kreativitas yang tersembunyi dalam diri kita.
Ada sebuah eksperimen yang dilakukan oleh Kathleen Vohs dan koleganya di University of Minnesota Carlson School of Management.
Dua kelompok orang ditempatkan dalam ruangan yang rapi dan berantakan, lalu diminta untuk menyebutkan sebanyak mungkin kegunaan bola ping pong sebisa mereka dan diminta untuk menuliskannya.
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta di ruangan berantakan menghasilkan lebih banyak ide kreatif.
5. Bangun siang
Orang yang bangun pagi senang menuduh orang yang tidur lebih lama pemalas dan tidak memiliki motivasi.
Namun ini tidak selamanya benar.
Siapa sangka, bangun lebih pagi bisa jadi buruk untuk kesehatan beberapa kalangan.
Menurut sebuah penelitian, orang yang bangun terlalu pagi dapat memperbesar risiko tekanan darah tinggi dan mungkin mengalami pengerasan arteri, serangan jantung, stroke, dan hipertensi.
Jadi, jangan ragu untuk mengikuti keinginan tubuhmu dan tidur lebih lama!
6. Bergosip
Meskipun bergosip dianggap tabiat buruk dan tidak bisa dipercaya, kegiatan ini juga punya pengaruh positif bagi kita.
Penelitian Psikologi menunjukkan kalau bergosip meningkatkan ikatan kita dengan orang lain dan membantu mempererat persahabatan.
Selain itu, bergosip mengurangi tingkat stres dan kegelisahan.
Orang-orang yang bergosip bisa bekerja sama, mencegah perilaku egois, dan bertukar informasi sosial dengan jauh lebih baik.
7. Serdawa
Bagi sebagian orang, serdawa mungkin hal yang menjijikkan, tapi ini adalah hal normal dalam proses pencernaan kita.
Serdawa membantu mengeluarkan gas tak perlu yang terkumpul di dalam perut dan membantu kita menjaga kesehatan lambung.
Kamu harus beserdawa agar gas tidak menetap di dalam perutmu dan membebaskanmu dari heartburn.
Seperti kata orang, “Lebih baik keluar, daripada jadi penyakit.”
8. Tidak mandi
Bukannya kami ingin mengatakan kalau sering tidak mandi baik untukmu, tapi sesekali, tidak mandi bisa punya pengaruh baik bagi kesehatan!
Mandi setiap hari, khususnya dengan air panas, dapat membuat kulitmu kering dan menimbulkan keriput.
Kalau mandi setiap dua hari sekali, kamu akan memberi waktu bagi kulitmu untuk menghasilkan minyak alaminya, yang menjadikannya lembut dan lebih bercahaya.
Selain itu, mandi setiap hari dengan sabun membunuh bakteri baik yang dihasilkan oleh tubuhmu sebagai antibiotik alami.
Lebih jarang mandi akan membantu bakteri ini ada di kulitmu lebih lama, sehingga membuatmu sehat.
9. Menggunakan media sosial
Media sosial (medsos) dianggap membuang-buang waktu dan menurunkan produktivitas.
Hal ini benar kalau kamu mengakses medsos terlalu sering.
Tapi di saat bersamaan, kegiatan ini juga punya pengaruh positif bagi hidupmu dan kesehatan psikologismu.
Medsos membantu kita merasa tidak terlalu terisolasi dan lebih terhubung pada masyarakat, membuatmu lebih mudah menemukan dukungan emosional dari teman-teman, dan menginspirasi untuk menggapai cita-cita lain dengan membagikan cita-cita kita kepada dunia.
10. Mandi air dingin
Apa kamu adalah salah satu orang yang menganggap mandi air dingin akan membuatmu langsung sakit?
Ternyata, bisa jadi kamu salah.
Air dingin sebenarnya memperbaiki sirkulasi darah, yang kemudian menurunkan kadar asam urat dan meningkatkan kadar glutathione, sebuah antioksidan yang menjaga antioksidan lainnya berfungsi secara optimal.
Selain itu, mandi air dingin juga menurunkan tekanan darah, melancarkan pembuluh darah tersumbat, dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Pun mandi air dingin juga dapat memicu penurunan berat badan dan mengaktifkan pembakaran lemak.
11. Tidur pakai sarung tangan
Agar kualitas tidurmu baik dan kamu bisa tidur nyenyak sepanjang malam, suhu inti tubuhmu harus turun beberapa derajat.
Menariknya, menghangatkan tangan dan kaki dengan sarung tangan, kaus kaki, atau bantalan pemanas bisa menurunkan suhu inti tubuhmu dan membantumu tidur lebih cepat.
Itulah beberapa kebiasaan tidak terduga namun berdampak positif bagi kesehatan tubuhmu.
Nah, apakah kamu punya kebiasaan unik lain yang sebenarnya baik untuk kesehatan dirimu?***
