Network
Kandungan lemak jenuh yang tinggi, baik dalam daging berwarna putih maupun merah dapat meningkatkan jumlah partikel LDL dalam darah.
Oleh karena itu, resiko terkena kolesterol lebih tinggi terjadi pada orang yang mengkonsumsi daging merah dan lebih putih mengandung lemak jenuh.
Baca Juga: 12 Arti Mimpi Seputar Bunga Mawar, Memiliki Tafsiran Menakjubkan
2. Produk susu dan turunannya
Produk susu dan turunannya umumnya dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan termasuk meningkatnya resiko kolesterol.
Hal ini tidak terlepas dari kandungan asam lemak jenuh di dalamnya yang dapat menyebabkan peningkatan kadar LDL kolesterol, lipoprotein dan trigliserida dalam darah.
Produk susu murni dan mentega telah terbukti mampu meningkatkan LDL kolesterol dalam darah, lebih tinggi dari pada konsumsi keju.
3. Makanan yang digoreng (Gorengan)
Makanan yang digoreng dengan minyak atau biasa disebut juga sebagai gorengan diketahui mengandung kolesterol yang tinggi.
Oleh karena itu, tingginya konsumsi makanan yang digoreng kaya akan lemak trans dapat memperburuk kolesterol, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
