Network
7. Introspeksi diri
Perselingkuhan tidak bisa dibebankan pada satu pihak semata. Meskipun perselingkuhan tak dibenarkan, seseorang yang berselingkuh pasti memiliki alasan saat melakukannya. Coba renungkan, di mana letak kesalahan hubungan Anda.
Dengarkan penjelasan pasangan tanpa harus memotong atau membela diri.
Setelahnya, lakukan introspeksi diri, bukan untuk menyalahkan diri sendiri, tapi justru untuk mengenal diri sendiri lebih dalam. Tak hanya menemukan akar permasalahan, Anda bisa merasa lebih lega, semangat untuk membenahi diri, dan memulai lembaran baru tanpa menoleh lagi ke belakang.
8. Jadikan sebagai pelajaran berharga
Selalu ada hikmah yang bisa dipetik dari masalah yang dihadapi, termasuk perselingkuhan. Bersikaplah secara wajar, jangan merasa paling benar atau justru menyalahkan diri sendiri.
Pengkhianatan memang menyakitkan dan bisa meninggalkan trauma, tapi sesakit apa pun hati Anda, tetaplah jadi kuat. Apapun masalahnya, cobalah sama-sama mencari solusi dari apa yang menjadi kesalahan masing-masing sehingga ke depannya Anda beserta pasangan bisa saling memahami dan tidak mengulang kesalahan yang sama.
9. Jangan lupa merawat diri
Kamu mungkin mengalami beberapa reaksi fisik akibat stres, seperti mual, diare, sulit berkonsentrasi, tidak ingin makan, masalah tidur yang terlalu sebentar atau terlalu lama yang merupakan masalah-masalah lanjutan yang bisa terjadi pada diri Anda.
Karena itu, daripada mengikuti rasa sakit terus-menerus, tunjukkan self-love dengan cara relaksasi untuk menjaga pikiran tetap positif, mengonsumsi makanan sehat yang terjadwal, tidur cukup, berolahraga ataupun melakukan aktivitas lain yang menyenangkan. Jangan lupa juga untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bisa memberikan energi positif dan membuat Anda bahagia.
10. Mintalah bantuan konselor ahli
Hindari mencoba mengatasi masalah perselingkuhan sendirian. Menyikapi pasangan yang berselingkuh tanpa bantuan siapa pun tidaklah semudah membalikkan telapak tangan.
Oleh karena itu, jika Anda dan pasangan merasa kesulitan untuk berproses tanpa bantuan orang ketiga, jangan ragu meminta bantuan dari konselor berlisensi yang khusus menangani masalah-masalah dalam pernikahan. Ketika meminta bantuan kepada mereka yang berpengalaman, maka akan dapat membantu Anda untuk berkomunikasi yang lebih konstruktif dengan pasangan sekaligus memproses perasaan atas perilaku negatif pasangan.
Itulah beberapa cara mengatasi perselingkuhan dengan bijak.
