Network
PORTAL SULUT - Mengonsumsi keju secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan, terutama bagi manula. Lantas, berapa takaran idealnya?
Keju bisa bikin makanan tambah lezat. Tak heran, banyak orang menyukai makanan turunan dari susu ini, termasuk orang Indonesia.
Namun demikian, ahli gizi Angel Jovi S.Gz menyarankan agar membatasi konsumsi keju ini agar mendapat manfaatnya.
Baca Juga: 3 Tanaman Ini Ampuh Mengobati Penyakit Kencing Manis! Jadi Obat Alternatif Turunkan Gula Darah
“Berdasarkan penelitian, konsumsi 40 gram keju per hari menurunkan resiko terserang penyakit jantung,” ujar Angel dikutip dari Antara pada Kamis, 16 Juni 2022.
Keju diketahui mengandung kalsium, vitamin, dan zinc yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Kendati demikian, Angel mengatakan bahwa konsumsi makanan harus sesuai dengan batasan yang telah dianjurkan.
Jika mengonsumsi keju secara berlebihan, maka kandungan sodium dalam keju justru akan berbalik memberi dampak buruk bagi kesehatan.
Makanan olahan susu ini sebenarnya aman dapat dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Namun untuk para lansia, konsumsi keju sebaiknya dikurangi. Mtabolisme mereka semakin melambat seiring bertambahnya usia, apalagi jika turut mengidap penyakit tertentu.
