Network
PORTAL SULUT - Ingin ngemil camilan tapi takut dengan kolesterol? Tenang, masih ada camilan rendah koleterol.
Anda pun masih bisa membuat lima camilan rendah kolesterol ini di rumah. Tentu saja, asal bahan-bahannya ada.
Kolesterol sebenarnya memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jadi bermasalah bila kadarnya melebihi batas normal.
Baca Juga: Wanita Wajib Simak Keterangan dr. Zaidul Akbar, Ternyata Produk Kosmetik Mengandung Bahan Ini
Kondisi tersebut bisa membuat kolesterol akan menumpuk dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan susu tidak lebih dari 5-6 persen dari kalori harian.
Jumlah ini setara dengan 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori.
Serat dan lemak sehat dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Makanan-makaan itu dapat membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.
Seperti dilansir dari laman Everyday Health via PMJ News, Minggu, 5 Juni 2022, berikut daftar camilan rendah kolesterol dan bisa dibuat di rumah dengan mudah.
