Network
Baca Juga: Satu Kalimat Paling Ditakuti Tuyul Kata Ustadz Faizar, Uang Aman Tak Mungkin Dicuri
Duduk menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek dengan posisi duduk menyakiti punggung jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk. Hal ini menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda.
Dengan duduk sepanjang hari, Anda juga berisiko kanker. Meskipun jauh dari terbukti, penelitian baru menunjukkan duduk lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker rahim, paru-paru, dan usus besar.
Tak hanya itu, duduk sepanjang hari juga menyebabkan kecemasan dan depresi. Studi menemukan bahwa depresi dan kecemasan cenderung lebih tinggi pada orang yang paling banyak duduk.
Mempertimbangkan semua hal di atas, jelas betapa pentingnya mencapai keseimbangan yang tepat antara duduk dan berdiri ketika Anda harus berada di tempat kerja selama delapan jam setiap kali.
Duduk sepanjang hari sangat buruk bagi Anda, seperti halnya berdiri. Jadi yang perlu Anda lakukan adalah mencari jalan tengah, membiarkan lebih banyak istirahat tanpa merasa bersalah karena malas atau tidak cukup berolahraga.
Pada akhirnya, para ahli sepakat bahwa berdiri di tempat kerja umumnya lebih baik dibandingkan duduk. Namun Anda perlu memantau seberapa banyak Anda berdiri sepanjang hari.
Menggunakan meja duduk-berdiri di tempat kerja dapat membantu meredakan nyeri punggung dan leher, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Meja berdiri atau konverter meja berdiri, umumnya merupakan ide yang bagus, tetapi penting untuk memecahnya dengan periode duduk, seperti saat istirahat makan siang, atau mungkin selama satu atau dua jam pada siang hari.
