6 Cara Diet Terbaik Untuk Kesehatan Jantung, Simak Penjelasannya

PORTAL SULUT - Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia.

Selain faktor gaya hidup seperti berolahraga secara teratur dan tidak merokok, diet adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.

Itu karena peradangan, tekanan darah, kolesterol, dan faktor risiko penyakit jantung lainnya dipengaruhi oleh apa yang Anda makan.

Baca Juga: Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Pada Saat Musim Hujan agar tidak mudah terserang penyakit, Anda Sudah Tahu?

Secara khusus, diet tinggi serat, lemak sehat, dan antioksidan telah terbukti membantu mendukung kesehatan jantung - sedangkan asupan tinggi gula tambahan dan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Sementara banyak diet mengklaim mendukung kesehatan jantung, penting untuk memilih salah satu yang didukung oleh bukti ilmiah dan mudah dipertahankan dalam jangka panjang.

Dikutip dilaman healthline.com, berikut ini adalah 6 cara diet terbaik untuk kesehatan jantung.

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania didasarkan pada pola makan tradisional orang yang tinggal di Yunani dan Italia Selatan selama tahun 1960-an.