Takut Tua! Ini 10 Tips Agar Awet Muda, 10 tahun Lebih Muda dari Umur Kamu

Sel-sel di tubuh kita dikelilingi cairan, makanya sangat pemting untuk memasukin tubuh kita dengan sumber cairan.

Air putih selain berfungsi menghindari dehidrasi juga menjaga kulit terhidrasi dengan baik sehingga kulit tidak mudah kering dan tampak lebih muda.

Oleh karenanya kita harus banyak minum air minimal 2 liter setiap hari.

Baca Juga: Terlalu Banyak Tidur Tidak Baik Bagi Kesehatan, Inilah 5 Waktu Tidur yang Dilarang Rasulullah

4. Nutrisi yang baik

Apa yang kita makan berefek banget terhadap peremajaan organ tubuh, termasuk kulit.

Makanan yang bagus agar kita tetap awet muda, yaitu makanan yang mengandung lemak.

Pilihlah lemak yang bagus, lemak yang baik ada di alpukat, kelapa, minyak zaitun, selasai kacang.

Lemak sangat bagus untuk tubuh kita, bahkan otak kita bahan utamanya dari lemak, begitu pula dengan kulit kita.

Nutrisi yang bagus selain makanan yang mengandung lemak, juga sayur-sayuran hijau, juga sangat bagus bagi kulit kita, sehingga kita akan tampak awet muda.

5. Olah raga

Berolah raga  ada proses detoks, kita menjadi berkeringat dantoksin akan keluar dari tubuh kita.