Network
1. Makan buah yang mengandung vitamin C.
Mengkonsumsi buah yang mengandung Vitamin C bisa meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesterone.
Hal ini menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim rusak sehingga mengarah pada permulaan haid.
Mengatasi masalah ini wanita bisa memakan suplemen dan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Seperti, buah jeruk, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis, paprika merah dan hijau, serta tomat adalah sumber vitamin C yang baik.
2. Buah Nanas.
Buah nanas kaya akan bromelain, sebuah enzim yang memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Bromelain dapat membantu peradangan, ini berarti bisa membantu penyebab haid yang tidak teratur.
Baca Juga: 3 Tanda Paling Menonjol Ketika Ibu Hamil Mendekati Waktu Persalinan, Menurut dr. Ardiansjah
3. jahe.
