Network
PORTAL SULUT – Bahagia, panjang umur dan bisa bermanfaat buat orang lain adalah impian semua orang di dunia ini.
Lalu bagaimana supaya bisa panjang umur? Jawabannya adalah konsisten menerapkan atau menjalankan kebiasaan sehat.
Kualitas hidup seseorang diyakini akan sangat baik dan pan jang umur jika semua kebiasaan sehat dijalankan.
Baca Juga: 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, dari Turunkan Berat Badan Hingga Baik untuk Jantung
Banyak studi atau penelitian mengungkapkan hal itu.
Salah satu yang paling menonjol dalam beberapa tahun terakhir adalah studi yang diterbitkan di BMJ.
Studi ini menemukan lima kebiasaan sehat. Kebiasaan ini bisa meningkatkan kualitas hidup bebas dari diabetes, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.
Adapun lima kebiasaan sehat tersebut antara lain makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan sehat, tidak minum alkohol, dan tidak merokok.
Studi yang dipimpin oleh Harvard TH Chan School of Public Health sekaligus tindak lanjut dari studi tahun 2018, juga menemukan bahwa mengikuti kebiasaan ini meningkatkan harapan hidup secara keseluruhan.
